ცხოვრება ივსება სხვადასხვა შთაბეჭდილებებით და შეგრძნებებით. ნეგატიური ემოციები უბედურს ხდის ადამიანებს, ძირს უთხრის მათ ჯანმრთელობას და ხატავს სამყაროს მუქი ფერებით, ხოლო პოზიტიური განწყობა აძლევს მათ ჯანმრთელობას, ოპტიმიზმს და "მთების გადაადგილების" სურვილს. ყოველთვის პოზიტიური რომ დარჩე, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყველაფერში ეძებეთ პოზიტივი. პოზიტიური მომენტები გვხვდება თითქმის ნებისმიერ ყოველდღიურ სიტუაციაში - მთავარია გული არ დაკარგოთ. დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვები - რატომ გამოგიგზავნით ამ ტესტს, რის სწავლა შეიძლება ამისგან. იუმორის გრძნობა შეიძლება კარგი დამხმარე იყოს სწორი პასუხის პოვნაში. გაეცინეთ უსიამოვნებას და ის უკვალოდ აორთქლდება.
ნაბიჯი 2
აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს სიცოცხლეზე. არასოდეს დაადანაშაულოთ სხვები იმაში, რაც თქვენში ხდება. პირიქით - აჩუქე ღიმილი და პოზიტიური განწყობა, ხალხი კი მათ ასჯერ დაგიბრუნებს.
ნაბიჯი 3
დაიწყეთ თქვენი დღე სასიამოვნო რამით. მოდით ეს იყოს გემრიელი საუზმე ან კარგი სიმღერა, ან იქნებ საყვარელი ადამიანის კოცნა. დილის მცირე სიამოვნებებმა შეიძლება შექმნას დადებითი ემოციები მთელი დღის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ ის სავსეა მოსაწყენი საქმიანობით.
ნაბიჯი 4
იპოვნე კარგი სამუშაო. თუ თქვენი ბიზნესი არ მოგიტანთ არც მორალურ და არც მატერიალურ კმაყოფილებას, ეს არის სიგნალი, რომ მოძებნოთ ახალი საქმიანობა. ნეგატივი, რომელსაც ყოველდღე განიცდი შენი უსაყვარლესი საქმისგან, ზიანს აყენებს შენს ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 5
მეტი იმოძრავეთ. ადამიანი შექმნილია ფიზიკური დატვირთვისთვის. ცეკვა, სირბილი, ცურვა, ფიტნესი - ეს ყველაფერი ენდორფინის გამომუშავებას უწყობს ხელს და ბედნიერების განცდას უქმნის. იკვებეთ სწორად - გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობამ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი კეთილდღეობა და განწყობა. და, ბუნებრივია, საკმარისი ძილი.
ნაბიჯი 6
დაუკავშირდით პოზიტიურ და კეთილგანწყობილ ადამიანებს. ისინი დაგიმუხტავთ თავიანთი ენერგიით და "ინფიცირებენ" კარგი განწყობით. გაატარეთ მეტი თავისუფალი დრო თქვენს ახლობლებთან - მათი სიყვარული გაცილებით გაახარებთ.
ნაბიჯი 7
Გიყვარდეს საკუთარი თავი. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხარვეზი გაქვს - გიყვარდეს საკუთარი თავი და სხვებსაც შეგიყვარებენ. რაც მთავარია, შეგიძლია გიყვარდეს სხვა ხალხიც.
ნაბიჯი 8
ისწავლეთ მოდუნება. დროდადრო მიირთვით ძვირადღირებული მკურნალობა - სპა სესია, მასაჟი, მოგზაურობა, წვეულება და ა.შ.
ნაბიჯი 9
ყოველთვის გახსოვდეთ - ცხოვრება გრძელდება და მხოლოდ თქვენ ხართ თქვენი ბედნიერების მჭედელი!
