სიმორცხვე და თავდაჯერებულობა შეიძლება მტკივნეული იყოს ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ აუდიტორიის წინაშე გამოსვლა ან ვინმესთან შეხვედრა უწევთ. ამის მიუხედავად, საკუთარ თავზე მუშაობისას, შეგიძლიათ თავი დაეღწიოთ კომპლექსებს და გახდეთ ბევრად უფრო თავდაჯერებული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ შეგეშინდეთ სხვისი შეფასებების. დაიმახსოვრე, შენ განსჯის თავი არ გაქვს. საკუთარ თავში ეჭვი ხშირად ჩნდება სხვისი დაგმობის შიშის გამო. უბრალოდ გესმით, რომ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი გარეგნობა, სიტყვები ან საქმეები, მაგრამ არა თქვენ. უცხოთა მოსაზრებას სულაც არ აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ საჭირო არ არის მათი მრცხვენია. დაე, ვინმემ არაკეთილსინდისიერად შემოგხედოს ან საკუთარ თავს მისცეს თქვენი გარეგნობის ან ქცევის უსიამოვნო შეფასების საშუალება. ალბათ ამ უკანასკნელად ხედავ ამ ადამიანს და ის ძალიან მალე დაგივიწყებს.
ნაბიჯი 2
იყავი საკუთარი თავი და ნუ ეცდები ყველას ასიამოვნო. იყავით თავდაჯერებული მაშინაც კი, თუ ვინმე ცუდად საუბრობს თქვენს შესახებ. პირველი, უბრალოდ შეუძლებელია აბსოლუტურად ყველა ადამიანის მოწონება. მეორეც, ალბათ რამდენიმე პიროვნება გძულს, მაგრამ მათ ეს საერთოდ არ აინტერესებთ, არა? ისე მოიქეცი. არ შეგეშინდეთ თქვენი ნამდვილი გრძნობების გამოხატვის, ნუ ერიდებით თქვენს გარეგნობას.
ნაბიჯი 3
ისაუბრეთ, ესაუბრეთ უცნობებს, იყავით ხალხმრავალ ადგილებში. მუდმივად გადალახეთ თქვენი სიმორცხვე, ყოველდღე იმუშავეთ საკუთარ თავზე. თუ თავდაჯერებულობის გამო გამოცდების ჩაბარების გეშინიათ, შეეცადეთ ეს გააკეთოთ რაც შეიძლება ხშირად. გაიარეთ კურსები, დაესწარით ინტერვიუებს, ეძებეთ გამოწვევები. თქვენი უხერხულობის გადალახვის ყველა მცდელობად იფიქრეთ როგორც რეპეტიცია, რომელსაც არც თუ ისე სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ. ისწავლეთ მშვიდად რეაგირება მარცხზე. მაშინაც კი, თუ ერთხელ ცუდად გამოდიხართ, ეს არ არის საკუთარი თავისადმი ნდობის დაკარგვის მიზეზი.
ნაბიჯი 4
პატივი ეცი საკუთარ თავს. არასოდეს მოუყვეთ სხვა ადამიანებს თქვენი ხარვეზების შესახებ, მაგრამ იმუშავეთ მათ გამოსწორებაზე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დამსახურებებს. ყოველდღე შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ხართ ჭკვიანი, ლამაზი, გაქვთ შესანიშნავი მხატვრული გემოვნება და კარგად ჩაცმულობით. დააკვირდით თქვენს გარეგნობას, რომ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. აღარაფერი რცხვენიათ, გახსოვდეთ ეს.
