სიმორცხვე არის თვითდაეჭვების წარმოებული. თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ვართ, ეჭვი შეგვეპარება ჩვენი მოქმედებებისა და საქციელის მიზანშეწონილობის შესახებ. როგორც კი ეს ციკლი ჩვენს თავში იწყებს ტრიალს, ჩვენ ვერ ვიქნებით ნათლად გამოხატული ჩვენი აზრები. შედეგად, იბადება არადამაჯერებელი მეტყველება და წინააღმდეგობებთან მუშაობის შესაძლებლობის არარსებობა, ჩვენ გვეშინია სიტყვის თქმის. ეს შეიძლება ძალიან ძლიერი დაბრკოლება იყოს ჩვენს ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ მორცხვობას, უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის. არსებობს თავდაჯერებულობის განმტკიცების სხვადასხვა ტექნიკა, მაგრამ მათ შორის ყველაზე ძლიერი მოქმედებაა მიზნის მეშვეობით. თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რისი მიღწევაც გსურთ თქვენი მოქმედებით.
ნაბიჯი 2
მას შემდეგ რაც დაადგენთ მიზანს, შეიმუშავეთ მისი მისაღწევი შესაძლო მეთოდები. ისწავლეთ ერთი მეთოდიდან მეორეზე გადასვლა, თუ პირველი ცუდად მოქმედებს. ამ შემთხვევაში, ამ მეთოდის დანერგვაზე დახარჯული ნებისმიერი დრო გაფლანგულად ითვლება, საჭიროა რაც შეიძლება სწრაფად წავიდეთ მეორე მხრიდან, რათა შედეგი რაც შეიძლება მალე მიიღოთ.
ნაბიჯი 3
იფიქრეთ იმ დაბრკოლებებზე, რომლებსაც შეიძლება შეხვდეთ. ბუნებრივია, თქვენ ვერ შეძლებთ ყველაფრის პროგნოზირებას, მაგრამ მზად იქნებით იმისთვის, რაც ახლა შეგიძლიათ ნახოთ. უფრო მეტიც, ეს თქვენს ქმედებებში დამატებით ნდობას მოგცემთ.
ნაბიჯი 4
ნაკლებად მნიშვნელოვან ობიექტებზე მუდმივი ტრენინგი ასევე თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბების ძირითადი მეთოდია. თქვენ არ გსურთ პუნქცია გაიკეთოთ ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტში, როდესაც რამე ძალიან მნიშვნელოვანი მოხდება? ეძებეთ თქვენი შიში და თუ გრძნობთ, რომ რაღაცის გეშინიათ - გააკეთეთ ეს განზრახ. მუდმივად ეძებეთ უფრო დახვეწილი სიტუაციები, რომლითაც ივარჯიშებთ მანამ, სანამ ერთი ცარიელი ადგილი არ გექნებათ.
