რამდენჯერ მიხვდით, რომ წონის დაკლება გჭირდებათ და რამდენჯერ დატოვეთ ეს აზრი და დაუბრუნდით მას? ეს ძალიან მარტივია - როგორც ჩანს, თქვენ არ იყავით საკმარისი მოტივაცია, რომ დაიწყოთ თქვენი სხეულის შეცვლა. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც გსურთ. და ამ სტატიაში მოგითხრობთ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ზედმეტი კილოგრამების მოშორების გზა დისკომფორტის გარეშე.
სასურველი შედეგის მისაღწევად, უბრალოდ უნდა იცოდეთ ჰარმონიის ფსიქოლოგია და ის თქვენი ცხოვრების ნაწილად აქციოთ. ასე რომ, საკუთარი თავის შეცვლის სამი მარტივი გზა არსებობს:
1) შეცვალეთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. მოგეხსენებათ, თვითჰიპნოზს უდიდესი ძალა აქვს. მრავალი სამეცნიერო ფაქტი ადასტურებს, რომ ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, ანუ შეგნებულად თუ არაცნობიერად, ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ჩვენს კეთილდღეობას. იგივე მოქმედებს ჩვენი სხეულის მდგომარეობასთან. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გამხდარი ხართ, მაშინ სხეული აღადგენს თავს და ცოტა ხნის შემდეგ (არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს სწრაფად ხდება), ზედმეტი კილოგრამები გაქრება.
2) ფიზიოლოგია. თუ გსურთ გახდეთ გამხდარი, მაშინ ნამდვილად, არაერთხელ დააკვირდით სუსტ ადამიანებს. მაგრამ ოდესმე ყურადღება მიაქციეთ თუ როგორ მოძრაობენ ისინი? არა? მაგრამ ამაოდ. ჩვეულებრივ, სუსტ ადამიანებს აქვთ სისწრაფე, სისწრაფე, სწრაფი სიარული და ღრმად სუნთქვა. გამხდარი რომ იყოთ, თქვენ ისევე უნდა იმოძრაოთ, როგორც ისინი. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს - დარეგისტრირდით ფიტნესზე ან დაიწყეთ სარბენი ბილიკით.
3) საკვები.
ფსიქოლოგები საკვების გადაჭარბებულ მოთხოვნილებას ემოციურ შიმშილს უკავშირებენ. ვეთანხმები, ხშირად ადამიანებს შეუძლიათ აითვისონ თავიანთი პრობლემები ან პრობლემები. ამიტომ, აქ თქვენ უნდა ისწავლოთ სუსტი ადამიანების მაგალითის მიმდევრობა - ისინი ჭამენ, როდესაც სინამდვილეში მშივრები არიან. ეს განცდა გამოიხატება კუჭის სიცარიელეში და მსუბუქი თავბრუსხვევაში და არა რაიმე გემრიელი ჭამის სურვილში. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმასაც, თუ როგორ ჭამენ სუსტი ადამიანები. როგორც წესი, ისინი არ ჩქარობენ, საკმარის დროს უთმობენ საკვებს, ვიდრე ყლაპავენ მას მოძრაობის დროს და საჭმლის საფუძვლიანად ღეჭვას (სხვათა შორის, ეს ხელს უწყობს უფრო სწრაფად გაჯერებას). სუსტი ხალხი არასდროს ჭამს წიგნის კითხვისას ან ტელევიზორის წინ, რადგან, საინტერესო საქმიანობით მიტაცებული, ვერავინ შეამჩნევს, თუ რამდენს უხდება მასში საკვები.
ამ სამი მარტივი წესის დაცვით დაეხმარებით თქვენს სხეულს გახდეს გამხდარი. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების, განსაკუთრებით თქვენი სხეულის მთავარი შემოქმედი.
საკმარისი მოტივაცია? შემდეგ გააგრძელეთ, განასახიერეთ ჰარმონიის ფსიქოლოგია ცხოვრებაში.
