ენერგიული და ცხოვრების მოყვარული ადამიანიც კი, რომელსაც ძლიერი ხასიათი აქვს, შეიძლება დეპრესიის პერიოდი განიცადოს. როგორც წესი, ეს ხდება მწვავე გადატვირთულობის, პრობლემების, ჩავარდნების გამო. ყველაფერი იწყება შავებში, პირქუში აზრები ჭარბობს, არაფერი სასიამოვნოა. ძირითადად იმის გამო, რომ ქალები უფრო ემოციურები არიან, დეპრესია დამახასიათებელია სუსტი სქესის წარმომადგენლებისთვის. მაგრამ ეს ასევე შეიძლება დაიწყოს კაცში. შედეგად, ოჯახი იტანჯება და სამსახურში ცუდად მიდის საქმე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ იყოთ მომთმენი და გულუხვი. გაიგე, ჩემი მეუღლე ახლა რთულ პერიოდშია. ნუ გეწყინება, ნუ გაკიცხავ მას, თუ იგი ძალზე ემოციური, მკაცრი გახდა, შენს მიმართ უსამართლო პრეტენზიებს გამოთქვამს. ქმარს უბრალოდ არ შეუძლია ობიექტურად შეაფასოს მისი ქცევა.
ნაბიჯი 2
ყველანაირად წაახალისეთ თქვენი მეუღლე, ჩაუნერგეთ მას რწმენა, რომ ყველაფერი რიგზე იქნება, პრობლემები მოგვარდება, წარუმატებლობის პერიოდი წარსულში დარჩება.
ნაბიჯი 3
მოუსმინეთ მოთმინებით და ფრთხილად, თუ მას სურს სიტყვით გამოსვლა. რჩევებს რას ფიქრობთ, რომ უნდა გაკეთდეს.
ნაბიჯი 4
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ყველაფერში უნდა მიჰყვე უპირატესობას და სახლში პირქუში ატმოსფერო შექმნა. მართლაც, ამ შემთხვევაში ქმრის მძიმე მდგომარეობა მხოლოდ გაუარესდება. პირიქით, მისთვის ახლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დადებითი ემოციების მიღება. შეაქეთ თქვენი ქმარი, შეეცადეთ მიიყვანოთ იგი კონცერტებზე, წარმოდგენებზე, მეგობრებთან შეხვედრებზე, გასეირნებებზე. მთავარია, რომ იგი თავის დეპრესიასთან ერთად მარტო თავის ოთხ კედელში არ იკეტება.
ნაბიჯი 5
დელიკატურად, მაგრამ გადამწყვეტად აღკვეთეთ ყველა განცხადება, როგორიცაა: "მე ვერაფერს გავაკეთებ, მე ვარ საწყალი წაგებული, წაგებული, მე არაფრის უნარი არ მაქვს!" თქვენს საყვარელ ადამიანს შთააგონეთ, რომ ყველაზე ცნობილ და ნიჭიერ ადამიანებსაც ჰქონდათ წარუმატებლობა, ეს სრულიად ბუნებრივია. მნიშვნელოვანია მხოლოდ გული არ დაკარგოთ და გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი გამოვა.
ნაბიჯი 6
ყოველდღიური მოწესრიგებული რეჟიმი, ცხოვრების ჯანსაღი წესი, კარგი ძილი და სწორი კვება დიდ როლს ასრულებს დეპრესიის დაძლევაში. შეეცადეთ თვალი ადევნოთ ამას. თუ შესაძლებელია, განსაკუთრებით თუ დეპრესიის ერთ-ერთი მიზეზი სამუშაოზე გადატვირთვაა, საჭიროა დაისვენოთ, შეცვალოთ გარემო. დაარწმუნეთ თქვენი ქმარი შვებულებაში წასვლაზე, წასვლა სადმე გასტროლებზე. თუ ფინანსები არ გიშვებთ, შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ქვეყანაში, უფრო ხშირად გასვლა ქალაქიდან, ბუნებაში.
ნაბიჯი 7
როდესაც ზემოთ ჩამოთვლილთაგან არც ერთს შედეგი არ მოაქვს, დეპრესია კი ძლიერი, გახანგრძლივებული გახდა, კვალიფიციური ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე ვერ გააკეთებთ დაინტერესდით სანდო პროფესიონალის შესახებ და დაარწმუნეთ თქვენი ქმარი, დაუკავშირდეს მას. დროზე ადრე აწესრიგეთ, რომ დაჟინებული იყო.
