წარსული საჩივრები ხშირად იკბინება, აშინებს გამოცდილებას, ახსენებს ცუდს, გვაიძულებს ისევ და ისევ დავუბრუნდეთ იმ სიტუაციებს, რომელშიც თავს ცუდად ვგრძნობთ. ამის შედეგია დეპრესია და ბლუზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აზროვნების ეს გზა სიცოცხლის სათავედან გამოდის, ჩვეული ხდება და მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობას შეუძლია მოაცილოს გონებრივი ტანჯვა.
გაგება და პატიება
თქვენ სრულად უნდა მიიღოთ და აპატიოთ საკუთარ თავს ყველა შეცდომა. ადამიანი არის ის, რაც არის, და ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ვიღაც უფრო ჭკვიანი, ვიღაც უფრო ლამაზი, ვიღაც უფრო ჭკუა
ნაბიჯი 2
შეწყვიტეთ შედარება სხვა ადამიანებთან
ხეებზე ორი იდენტური ფოთოლი არ არის. თითოეული ადამიანი უნიკალურია, ეს უნდა აღინიშნოს. პატივი ეცით საკუთარ თავს, როგორც ადამიანს, შეიყვარეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და მიიღეთ სისუსტეები. ღირს საკუთარი თავის შედარება სხვებთან მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის შემდეგ გაკეთდა გარკვეული მოქმედებები საკუთარ თავზე უკეთესობისკენ.
ნაბიჯი 3
ტყუილად ნუ ფანტაზირებ
ფანტაზიები, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ ისინი კვლავ მხოლოდ ფანტაზიებად რჩებიან. ჩანაცვლეთ ფანტაზიები გეგმებით. წარსულში ჩარჩენილი ადამიანისთვის ძნელია გეგმების შედგენა, მაგრამ ამის გაკეთება ღირს. დაიწყე მცირედიდან, დაწერე შენი დღის გეგმები, გაამწვანე ისინი სასიამოვნო ნივთებით.
