"დილა უფრო გონიერია ვიდრე საღამო". ამ ძველი რუსული ანდაზის ინტერპრეტაციაა ის, რომ ადამიანი განზრახ გადადებს გადაწყვეტილებას დილამდე იმ იმედით, რომ დილით, სუფთა გონებით, ყველაფერი უფრო მკაფიო და მკაფიო იქნება. გადაწყვეტილება თავისთავად მიიღება! მაგრამ მართალია … ვფიქრობ, ყველამ განიცადა გადაწყვეტილების მიღების ტვირთი. ცხოვრებაში ერთხელ მაინც და, შესაძლოა, ერთზე მეტჯერ ვუთხარი ჩემს თავს:”ამაზე ხვალ ვიფიქრებ”, ისევე როგორც სკარლეტ ო'ჰარა ფილმში”ქარი წავიდა”. დილით, თითქოს მაგიით, ან პრობლემა შეჩერდა ასე მწვავედ, ან გამოსავალი თავად იპოვნეს, ან იპოვნეს სწორი ადამიანები … პარადოქსი? როგორ არის ეს, მხოლოდ რვა საათის განმავლობაში და სამყარო იცვლება მიღმა?
და არა მხოლოდ გარე სამყარო …
ძილს ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვს. ერთის მხრივ, ადამიანის სხეული ფიზიკურად ისვენებს, კუნთები მოდუნებულია, გულისცემა და სუნთქვის სიხშირე მცირდება. მეორეს მხრივ, ადამიანის ტვინში კოლოსალური მოქმედებები ხდება ფსიქიური პროცესების „მორგებისთვის“. სიზმარში ვწყვეტთ შინაგან კონფლიქტებს. მაგალითად, ნებისმიერი ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობები, რის შედეგადაც ჩვენი სურვილები აღიკვეთა (სინდისთან მოქმედება), ახი-შიშები.
როდესაც ვიღვიძებთ, არ გვესმის, რატომ არის პასუხი გუშინდელ კითხვებზე პასუხის გასაცემად. ჩვენს ოცნებებში ყოველთვის არ არის წინა პრობლემის მკაფიო გადაწყვეტა. ირიბად წყდება. მსახიობები და თავად პრობლემის არსი შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ შედეგად "ვოილა" და პრობლემა მოგვარებულია!
ჩვენ ვცხოვრობთ ოცნებაში ჩვენი ცხოვრების ერთი მესამედი. ამ გზით პრობლემების მთელი წყობის გადაჭრა, რომელთა მოგვარება არ შეიძლება სიფხიზლის დროს. ძილი გვავსებს ენერგიით, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი.
ძილის ნაკლებობა იწვევს ადამიანის ორგანიზმის დაქვეითებას. ცხოველებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ თუ ცხოველს არ აქვს გარკვეული დროით ძილის უფლება, მაგრამ ამავე დროს იგი არ არის შეზღუდული საკვებით და წყლით, ცხოველი კვდება. იგივე ემართება ადამიანს.
რამდენი ძილი სჭირდება ადამიანს ძალების შესავსებად? ეს ინდივიდუალურია. ხალხს ძილის სხვადასხვა საჭიროება აქვს. ასევე, ეს საჭიროება დამოკიდებულია სიფხიზლის ემოციურ გაჯერებაზე. რაც უფრო მეტ მოვლენას განიცდის ადამიანი დღეში, მით უფრო გრძელი უნდა იყოს მისი ძილი. სხვათა შორის, ამ ადამიანებს შეუძლიათ აღინიშნონ სიზმრების სიმდიდრე მათი ძილის პერიოდში.
არსებობს თვითჰიპნოზის შესანიშნავი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ადამიანს ენერგიით და ენერგიით დააკისროს ძილის შემდეგ. ხშირად, ძილის წინ ვუყურებთ ფილმს, სახელწოდებით "დღე ცხოვრობდა", ეს ავტომატურად ხდება. ზოგჯერ ეს მტკივნეულია, რადგან ეს მდგომარეობა ხელს გვიშლის ძილში. ჩვენ ვაანალიზებთ ჩვენს ქცევას, ჩვენს სიტყვებს, აზრებს, მოვლენებს. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას ტრანს ეწოდება. თუ ამ დროს წარსულის შესახებ მსჯელობას ფიქრებით შევცვლით: თქვენ ტვინს გაუგზავნით ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას დასვენების (ახლა) და ენერგიულ სიფხიზლესთან (შემდეგ).
და მაშინაც კი, თუ ზოგიერთი "ტექნიკური" მიზეზით თქვენი პრობლემა არ მოგვარდება ძილის დროს, თქვენ მარტივად მოაგვარებთ მას რეალობაში!
