სოციალური ფობია არის კომუნიკაციის შიში, რომელიც ასოცირდება "პირადი სივრცის" მიღმა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სოციალური ფობიით დაავადებული ადამიანი განიცდის დაჟინებულ, აუხსნელ პიროვნებას, პანიკის შიშის პირას, მხოლოდ იმ აზრზე, რომ მას დასჭირდება უცხო ადამიანების კომპანიაში ყოფნა, მათ თანდასწრებით რამის გაკეთება, მათთან საუბარი. ასეთ ადამიანს, როგორც წესი, ესმის ამ შიშების ყველა უაზრობა, არარაციონალურობა, მაგრამ ვერ იშორებს მათ. სახლიდან უბრალოდ ქუჩაში გასვლაც კი ზოგჯერ მისთვის მსგავსი რამის მსგავსია. როგორ ვუმკურნალოთ სოციალურ ფობიას?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამ დაავადების განკურნების მიზნით გამოიყენეთ მედიკამენტები ექიმის მითითებით. მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, ბეტა-ადრენობლოკატორები, როგორც წესი, გამოსადეგია ზოგიერთ სიტუაციაში, მაგალითად, უცხო აუდიტორიასთან საუბრისას (ლექციის წაკითხვა, შეხვედრაზე და ა.შ.). მაგრამ მკაფიოდ უნდა გვესმოდეს, რომ, პირველ რიგში, მათ აქვთ გვერდითი მოვლენები და მეორეც, ისინი მხოლოდ ფენომენის სიმპტომებს აშორებენ. ისინი არ ეხებიან სოციალური ფობიის მიზეზს.
ნაბიჯი 2
ზოგიერთი ექსპერტი ურჩევს სოციალური ფობიის მკურნალობას "სოლივით დაარტყა". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი დაჟინებით ურჩევენ ასეთ ადამიანებს სიტყვასიტყვით "ძალდატანებით", აიძულებენ საკუთარ თავს გააკეთონ ზუსტად ის, რაც შიშს იწვევს. გეშინია უცხო ადამიანებთან საუბარი? ეს ნიშნავს, რომ მათთან საუბარი რაც შეიძლება ხშირად, ნებისმიერი საბაბით ან საერთოდ მის გარეშე.
ნაბიჯი 3
საშიშია დიდ კომპანიაში აღმოჩენა? განსაკუთრებით დღეში რამდენჯერმე, რაც შეიძლება მალე წადით სუპერმარკეტებში, დაესწარით კონცერტებს, წარმოდგენებს, შეხვედრებს და ა.შ. ადრე თუ გვიან, ირაციონალური შიში გაქრება. ეს მეთოდი საკმაოდ სადავოა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ. ამასთან, იგივე ალბათობით, მას შეუძლია გააუარესოს სოციალური ფობიით დაავადებული ადამიანის მდგომარეობა.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ ქცევითი თერაპია. ეს გრძელი და რთული მეთოდია, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურია. განკურნების ძირითადი პირობაა სრული ნდობა პაციენტსა და ფსიქოთერაპევტს შორის, რადგან ძალზე მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, რამ გამოიწვია სოციალური ფობიის სიმპტომები. ამ მიზეზის საფუძველზე, ფსიქოთერაპევტი დაგეგმავს მკურნალობის მეთოდს, რომელსაც პაციენტი ურყევად უნდა იცავდეს.
ნაბიჯი 5
ყველაზე მძიმე შემთხვევებში გამოიყენება წამლის მკურნალობისა და ქცევითი თერაპიის კომბინაცია. როგორც წესი, ეს იწვევს დადებით შედეგს.
