თავში დიდი აზრი მომწიფდა, მაგრამ ვერ გამოხატავ? ხელს უშლის მოკრძალება, მორცხვი ან თავდაჯერებულობა? სწავლის თქმა, რასაც ფიქრობთ, არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება მოგეჩვენოთ. რა ნაბიჯების გადადგმა გჭირდებათ, რომ დარწმუნებული იყოთ რომ ნებისმიერი საუბრისას?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Გჯეროდეს შენი თავის. ხშირად ხდება ისე, რომ სათქმელი გაქვს, მაგრამ რატომღაც გვერდით დგახარ და დუმხარ? შეაჩერეთ იმაზე ფიქრი, რომ თქვენი აზრები და იდეები ნაკლებად მნიშვნელოვანია და უნიკალურია, ვიდრე თქვენი მეგობრების ან კოლეგების აზრისა. თითოეული ადამიანი თავისებურად საინტერესოა, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ ხალხის თქვენი პიროვნების გამოჩენა. თუ არ დაიწყებთ იმის თქმას, რასაც ფიქრობთ, მაშინ სულ მოუწევთ თქვათ ის, რისი მოსმენაც სურთ თქვენგან. იგივე მოხდება მოქმედებებით.
ნაბიჯი 2
დაიწყე ლაპარაკი. აარჩიე დღე და თქვი რაც გაგიჩნდება, რა თქმა უნდა, მიზეზების გამო. თუ ეს ამოცანა თქვენთვის რთულია, შეეცადეთ შემოიფარგლოთ ერთი ფრაზით. ეს არ ნიშნავს, რომ ერთხელ უნდა თქვა ის, რასაც ფიქრობ. თქვენი აზრები უნდა გამოაცხადოთ ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც გსურთ გაჩუმდეთ, იცოდეთ რა თქვათ. მეორე დღეს, ფრაზების რაოდენობის გაზრდა.
ნაბიჯი 3
გამოიყენეთ თქვენი შინაგანი მონოლოგი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ არ თქვით ამა თუ იმ ეტაპზე ის, რასაც ფიქრობდით. კონკრეტულად რა შეგაჩერა? თუ ეს არის სიმორცხვე, მოკრძალება, საკუთარ თავში ეჭვი, შიში, მაშინ მას აქტიურად უნდა ვებრძოლოთ. როგორც კი ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმე თქვენს სიჩუმეს გამოიწვევს, შეეცადეთ თავი დაძლიოთ და გამოთქვით თქვენი აზრი. რაც უფრო იშვიათად ვებრძვით მას, მით უფრო რთული იქნება თქმის თქმის დაწყება.
ნაბიჯი 4
ყველაფრის თქმა ასევე შორსაა საუკეთესო ვარიანტისგან. ყოველთვის, სანამ რამეს იტყვი, იფიქრე, საჭიროა თუ არა ამის თქმა, გააფუჭებს თუ არა ურთიერთობას, ავნებს თუ არა შენს კარიერას, არ გამოიყენებს თუ არა შენს წინააღმდეგ. ანდაზა, რომელიც ამბობს:”ყოველთვის იფიქრე იმაზე, რასაც ამბობ, მაგრამ ყოველთვის ნუ იტყვი იმას, რასაც ფიქრობ”, ჯერ არ გაუქმებულა.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი აზრები რაც შეიძლება ხშირად: სამსახურში, მეგობრებთან ერთად, საზოგადოებრივ ადგილებში. დროთა განმავლობაში, თქვენ ნამდვილად მიაღწევთ წარმატებას.
