არავის სურს გახდეს დაცინვის ობიექტი, ამან შეიძლება ადამიანი დეპრესიამდე მიიყვანოს და აქედან გამოსვლა ძალიან რთულია. თქვენ უნდა ისწავლოთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ემოციურ აგრესორებს, არ იყოთ ჩუმად, ჩახლეჩილი, არამედ წინააღმდეგობის გაწევა. ბულინგი და დაცინვა ასევე აყენებს სხეულს ფიზიკურ ზიანს, ასე რომ იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, წინასწარ ივარჯიშეთ და უპასუხეთ დამნაშავეებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხშირად ადამიანები, ვისაც სხვების დასცინება მოსწონთ, სიღრმეში არ არიან საკუთარი თავისა და თავიანთი უპირატესობის დაუცველები. მათ მუდმივად უნდა დაარწმუნონ სხვები, რომ ისინი უფრო მაღალი არიან, ვიდრე სინამდვილეში არიან. თუ ღირსეულად მიპასუხეთ, რაც აუდიტორიის წინაშე აჩვენებს, რომ დამნაშავეზე უფრო ჭკვიანი, გონიერი და ჭკვიანი ხართ, ის აღარ "გაწუხებთ".
ნაბიჯი 2
არასოდეს აჩვენოთ, რომ დაცინვამ გტკივათ ან გაწუხებთ. და კიდევ უფრო მეტიც, რისხვას ემორჩილებით, საპასუხოდ არ იყვიროთ გამონაყარი სიტყვები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზუსტად ის რეაქცია, რომელსაც აგრესორი ელის. რა თქმა უნდა, მან უკვე მოიმარაგა "ხელნაკეთი პრეპარატები", რომლებიც მის უპირატესობას აჩვენებენ. თუ ნაცნობების დაცინვა უკვე შეგექმნათ, გაითვალისწინეთ პასუხები "ინექციის" თითოეულ ვარიანტზე.
ნაბიჯი 3
კარგად დააკვირდით დამნაშავეს, დარწმუნებული ხართ, რომ ნახავთ მის სუსტ წერტილებს. როდესაც მორიგი შეურაცხყოფას ისმენთ, მშვიდად თქვით, რომ კრიტიკის მოსმენა ადამიანისგან, რომელიც თავადაც შორს არის სრულყოფილებისგან, მაინც უცნაურია. მინიშნებით, რომ მას სჯობს სამსახურში მისვლა მანამ, სანამ უფროსებისთვის ცნობილი გახდება მისი არაკომპეტენტურობა. ან, მაგალითად, უთხარით მათ, რომ ყველა კოლეგისთვის უკვე უსიამოვნოა მოძალადის მიერ ას მეათასედ შესრულებული ერთი და იგივე ხუმრობების მოსმენა.
ნაბიჯი 4
ადამიანთან ქცევის კიდევ ერთი ვარიანტია, რომელიც შენ დასცინის, არის შენი კეთილშობილებისა და უეჭველი უპირატესობის ჩვენება. ისინი დემონსტრაციულად ხელს მიშორებენ მანკიერ შეტევებს, ამბობენ ისინი: "ძაღლი ყეფს - ქარი მიაქვს". აჩვენეთ, რომ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი საქმე გაქვთ, ვიდრე სისულელის მოსმენა.
ნაბიჯი 5
მინიშნება, რომ შურიან ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია იფიქროს თავისთვის სხვა საქმიანობაზე, გარდა სხვების დაცინვისა და, შესაბამისად, თავს იკავებს უსაქმურობისგან და უღირსისგან. შეიძლება აღინიშნოს, რომ ფსიქოლოგების დაკვირვების თანახმად, მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებიც ოჯახში დაცინვის ობიექტები არიან, დასცინიან სხვებს. თანაგრძნობით იკითხეთ, თუ ადამიანს დახმარება სჭირდება.
ნაბიჯი 6
ჭკუა და სიმშვიდე ყოველთვის დაგეხმარებათ, როდესაც დაუპირისპირდებით ადამიანს, ვისაც სხვების დაცინვა უყვარს.
