თითოეული ადამიანი კარგად ისმის ინდივიდუალურად. და მაინც, ფსიქოლოგების აზრით, მრავალი გზა არსებობს, რომელთაგან განასხვავებენ მთავარ პრინციპს - ეს არის განკურნების სურვილი. შინაგანი თვითჰიპნოზი და სწორი ემოციური დამოკიდებულება ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის თვითგამზადების პროცესში გამოჯანსაღებისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არომათერაპია არის გონების შინაგანი მდგომარეობის კორექტირებისა და განწყობის ამაღლების ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდი. მაგალითად, ჟასმინი ან საკმეველი ანათებს გონებას და ხელს უწყობს დადებით ემოციებს ადამიანში. ფსიქოლოგებს შორის უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ადამიანის სწორი გონებრივი დამოკიდებულება შესანიშნავად ეხმარება უმძიმესი დაავადებების მოგვარებასაც კი. თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში ასევე გამოიყენეთ მცენარეული ჩაი, რომელიც დღის განმავლობაში სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლებას უწყობს ხელს, ღამით კი, პირიქით, ნერვულ სისტემას ამშვიდებს.
ნაბიჯი 2
ეს ბევრს ეხმარება გამოჯანმრთელებისთვის და ფერების თერაპიისთვის. შეეცადეთ ხატვა ნათელი, მდიდარი, ფლუორესცენტული ფერებით, ხოლო ლამაზი კლასიკური მუსიკის შესრულებისას. დაინახავთ, როგორ გაიზრდება გუნება-განწყობა, რაც უცვლელად შეუწყობს ხელს სწრაფ გამოჯანმრთელებას. ფაქტია, რომ ადამიანი 90% წყალია, რომელიც იღებს და შთანთქავს გარე ინფორმაციას. ჩვენი ემოციური განწყობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ინფორმაცია იქნება ეს. დადებით ემოციებს განიცდის, ადამიანს შეუძლია თუნდაც უნებლიედ დაარეგულიროს არტერიული წნევა!
ნაბიჯი 3
ბუნებას შეუძლია გამოჯანმრთელების დიდი განწყობა მოუტანოს. შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად იყოთ გარეთ. გაიხსენეთ ეს მშვენიერი გამონათქვამი:”მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენი საუკეთესო მეგობარია”? განსაკუთრებით კარგი და სასარგებლოა წმინდა წყაროებში ბანაობა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად ცივი არიან, თქვენ არასდროს ავად გახდებით და ასეთი წყაროები ფუნდამენტურად ზრდის თქვენს განწყობას და "საბრძოლო" სულისკვეთებას.
ნაბიჯი 4
ნებისმიერ უსიამოვნო ცხოვრებისეულ სიტუაციებში ყოველთვის ეცადეთ იპოვოთ თქვენი უპირატესობები. Იფიქრე პოზიტიურად. თუ რამე ცუდი მოგივიდა, ეს ნიშნავს, რომ ამ "ცუდმა" რამე უნდა გასწავლოს. თუ ერთხელ დაგწვათ, შემდეგ ჯერზე ალბათ აღარ მოგინდებათ ამის განმეორება. და ეს კარგია! გააკეთეთ კარგი საქმეები, რომ სწორად მოაწყოთ თავი გამოჯანმრთელების მიზნით. გახსოვდეთ, რომ პოზიტიური ემოციები ყოველთვის იზიდავს მათ მსგავს სხვებს. ეს არის ბუნების კანონი.
