თითოეული სპორტსმენი გეტყვით, რომ შეჯიბრისთვის მომზადება, ფსიქოლოგიურად მომზადება, ბრძოლის მოგების, გამარჯვების ტოლფასია. რეაქციის სიჩქარე, მეტოქის დარტყმის ძალისა და მიმართულების პროგნოზირების უნარი, გამოთვალეთ თქვენი შესაძლებლობები და, საბოლოოდ, გახდით მასზე ძლიერი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მოახერხებთ თავის შეკრებას. მაგრამ ეს ტექნიკა შეიძლება სასარგებლო იყოს არა მხოლოდ სპორტსმენისთვის. ნებისმიერი ჩვენგანისთვის სასარგებლოა, რომ შეგვეძლოს საკუთარი თავის შეგროვება ცხოვრების გადამწყვეტ მომენტამდე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფსიქოლოგიური კორექტირებისთვის საჭიროა დაეუფლოთ თვითჰიპნოზის საფუძვლებს. ბევრი ადამიანი იყენებს ამ მეთოდს ინტუიციურად. ყველაზე გავრცელებული და ეფექტურია საკუთარი თავის დარწმუნება იმაში, რომ გამარჯვებული ხარ და უნდა მოიგო. ეს მეთოდი ეფექტური იქნება არა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის შერწყმულია მაღალ ტექნიკურ, ტაქტიკურ და ფიზიკურ ფიტნესთან, არამედ სპორტსმენის გარკვეულ ხასიათის მახასიათებლებთან, რომელიც ყოველთვის უნდა იყოს კონცენტრირებული შედეგზე და მზად არის, ნებისმიერ ვითარებაში მიაღწიოს თავის მიზანს.
ნაბიჯი 2
კიდევ ერთი გზაა საკუთარ თავში ჩაუნერგოთ აზრი, რომ მომავალი კონკურსი უმნიშვნელოა და რომ მისი შედეგები მეორეხარისხოვანია. ეს ხელს უწყობს მოდუნებას და ფსიქოლოგიურად დაძაბვას. მეორეს მხრივ, სპორტსმენი თავს არ უბიძგებს შედეგის მოტივაციაში და ამ გულგრილობამ, რა თქმა უნდა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის მუშაობაზე.
ნაბიჯი 3
მესამე გზა არის საკუთარ თავში ჩააქსოვათ იდეა, რომ თქვენ ვალდებული ხართ აჩვენოთ თქვენი ტექნიკური, ტაქტიკური და ფიზიკური პოტენციალი, მიუხედავად კონკურენციის პირობებისა და ხასიათისა, მოწინააღმდეგის სიძლიერე და შესაძლო შედეგი. ეს მეთოდი სავსეა ზედმეტი მღელვარებით და არაადეკვატური შეფასებით, რაც ხდება. ამ შემთხვევაში წარუმატებლად შესრულების შესაძლებლობა საკმარისად დიდია.
ნაბიჯი 4
ზოგი სპორტსმენი იყენებს ისეთ ტექნიკას, როგორიცაა სპორტული სიბრაზე და მოწინააღმდეგის მოწონება, ქმნის პარტნიორის სისუსტის ილუზიას ან ცდილობს თავი შეიკავოს მომავალი შეჯიბრისგან. მაგრამ ასეთი ტექნიკა სადავოა და ყოველთვის ვერ დაეხმარება სასურველი ფსიქოლოგიური განწყობის მიღწევაში, ზოგი მათგანი ეწინააღმდეგება ეთიკას და მიუღებელია იმ ადამიანისთვის, რომელიც გარე სამყაროსთან ჰარმონიაშია.
ნაბიჯი 5
იმისათვის, რომ მარტივად გადაიტანოთ აზრი ბრძოლის არასასურველი შედეგის შესახებ, დაისვენოთ და დამშვიდდეთ, უნდა ისწავლოთ თქვენი სახელმწიფოს რეგულირება ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. აქ სპორტსმენს დაეხმარება ის, ვინც მას საკმარისად კარგად იცნობს: მწვრთნელი, ფსიქოლოგი, ექიმი. პირადი თვისებების გათვალისწინებით - ყურადღება, აღქმა, ნებისყოფა და საკუთარ თავზე მუშაობის სურვილი - ისინი შეარჩევენ სავარჯიშოებს სპორტსმენის ფსიქიკური მდგომარეობის მოსაწესრიგებლად.
