ადამიანი ინტელექტუალური და ემოციური არსებაა. ცხოველებისგან განსხვავებით, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი გრძნობების სხვადასხვა გამოვლინება. ამასთან, ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში ამის გაკეთება ძალიან რთულია, მაგრამ ეს აუცილებელია, რადგან ემოციურმა არასტაბილურობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ პიროვნებაზე, არამედ მის უშუალო გარემოზე.
დიდი რაოდენობითაა ფსიქოლოგიური ტრენინგები, რომლებიც ადამიანს ასწავლიან ემოციური სფეროს მართვას. მაგრამ როგორ უნდა შეიკავოთ თავი, თუ ემოციები უბრალოდ "გადავსებულია". ეს განსაკუთრებით ეხება კონფლიქტის მომენტებს, როდესაც სიტუაცია შეიძლება ზღვარს გადააჭარბოს. თქვენს სულში ჰარმონიის მოსაძებნად საჭიროა მუდმივად იმუშაოთ ამაზე. ემოციების მართვის სამი ძირითადი პრინციპი არსებობს.
ფსიქოლოგიური სტაბილურობის განვითარება
გამოიყენეთ მრავალფეროვანი ავტომატური სწავლების ტექნიკა. თუ ეს რთულია, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ლოცვით. ისწავლეთ ფსიქოლოგიურად დაშორება იმ სიტუაციებისაგან, რომლებიც იწყებენ გაღიზიანებას და დისბალანსს.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა შეიცავს მაქსიმუმ საკვებ ნივთიერებებს. ასევე, დაიცავით სათანადო ყოველდღიური რუტინა და დაკავდით მსუბუქი სპორტით.
სუნთქვითი ვარჯიშები
ალბათ, ბევრმა მოისმინა ეს ფრაზა -”ღრმად ისუნთქე, აღფრთოვანებული ხარ”. სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებში შეეცადეთ თავი დაიმშვიდოთ სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით, რომელიც დაფუძნებულია სწორ სუნთქვაზე. ჟანგბადი გაამდიდრებს სხეულს, დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და მისცემს ძალას.
დიდი დრო დასჭირდება მუდმივი შინაგანი წონასწორობის პოვნას. მაგრამ ღირს, რადგან ცხოვრება გაცილებით მშვიდი და სასიამოვნო გახდება.
