ემოციები არის პირდაპირი გამოცდილება, რომელიც თან ახლავს ინდივიდუალურ სასიცოცხლო გავლენას და უბიძგებს ადამიანს მათი აღმოფხვრა ან შენარჩუნება. ემოციების გამოვლინებებზე დაკვირვებისას შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ აფასებენ ისინი ცხოვრებისეულ კონკრეტულ მოვლენას: არიან ისინი ბედნიერები თუ ნაწყენი. ემოციური თავშეკავება ართულებს გაგებას და, შესაბამისად, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას.
Ეს აუცილებელია
- - ტესტები ემოციური რეაქციების განვითარების დონის დასადგენად;
- - ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი ილუსტრაციები;
- - საღებავები და ფურცლები ხატვისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ასწავლეთ ადამიანს ემოციების ამოცნობა. ამისათვის აჩვენეთ რამდენიმე ილუსტრაცია, თუ როგორ განიცდიან სხვადასხვა ემოციურ მდგომარეობას. დაასახელეთ ისინი. ხშირად ადამიანი არა მხოლოდ თავად არ ავლენს ემოციებს, არამედ არ იცის, როგორ იჩენს თავს ისინი სხვა ადამიანებში, როგორც მათ უწოდებენ.
ნაბიჯი 2
თავშეკავებულ პირს, მიღებული ცოდნის საფუძველზე, სთხოვეთ დაასახელოს ის ემოციები, რომელსაც თავად ხშირად განიცდის, მაშინაც კი, თუ ის მათ სხვა ადამიანებში არ აჩვენებს. თუ ეს ემოციები მისთვის უსიამოვნოა, მათ დასახელება მაინც სჭირდებათ. Ისე ყალიბდება ადამიანის ემოციური სამყაროს ჰოლისტიკური ხედვა.
ნაბიჯი 3
შესთავაზეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობის გამოხატვა საღებავის ან მუსიკის, პოეზიის ან სახის გამომეტყველების საშუალებით. შეიტყვეთ, რა საშუალებით გამოხატავს ის საკუთარ ემოციებს სახლში.
ნაბიჯი 4
აუხსენით, რომ ემოციების, განსაკუთრებით უარყოფითი გრძნობების შეკავება არის სხეულის დაავადებებისკენ მიმავალი გზა. ნებისმიერი გაღიზიანება იწყებს ადამიანის განადგურებას შიგნიდან. ზოგჯერ შეიძლება სასარგებლო იყოს ემოციის "გადაყლაპვა", ძველი თეფშის გატეხვა, კარის გაღება ან საკუთარ თავს ხმამაღალი ყვირილის დაშვება.
ნაბიჯი 5
დააკვირდით თავშეკავებულ პიროვნებას, აღნიშნეთ სიტყვის დათქმები, რომლებიც შეიძლება ასახავდეს მის ნამდვილ სურვილებს. უფრო ხშირად, ვიდრე ხალხს ჯავშნის მითითებით, ხედავთ ემოციის უკონტროლო ამოფრქვევას. მაგრამ ის მხოლოდ იმას მიანიშნებს, რომ ადამიანი საკუთარ თავზე გაბრაზებულია, რადგან ვერ დავმალე ჩემი პირადი ურთიერთობა ვინმესთან და ეს შემთხვევით გამიფუჭდა.
ნაბიჯი 6
შეიტყვეთ, თუ როგორ გრძნობენ მშობლები და ოჯახის სხვა ნათესავები ემოციური მდგომარეობების გამოხატვას. თუ ახლობელი ადამიანები არ აძლევენ მას ემოციების გამოხატვის, ხმამაღალი სიცილის ან ცრემლების შეზღუდვის ან დასჯის უფლებას, ერთად ეძებეთ გამოხატვის სხვა გზები. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ იპოვოთ სხვა ადგილები, სადაც ამ პიროვნებას ვინმე მიიღებს.
ნაბიჯი 7
დიაგნოზის ჩატარება ემოციური სიცივის ან ემოციური ინფანტილობის, ემოციური რეაქციების უმწიფრობის ან განუვითარებლობის ხარისხის დასადგენად. თქვენი ტესტის ქულების საფუძველზე ჩამოაყალიბეთ ყველაზე დაბალი ქულის მქონე რეგიონის განვითარების გეგმა.
ნაბიჯი 8
განსაზღვრეთ, რით სარგებლობს ადამიანი ყველაზე მეტად. გირჩევთ უფრო ხშირად გააკეთოთ თქვენი საყვარელი საქმეები, შეხვდეთ საინტერესო ადამიანებს, დაესწროთ ღონისძიებებს, სადაც ეს ადამიანი თავს თავისუფლად და დამოუკიდებლად გრძნობს.
