ახლა უამრავი კაფეა, რომლებიც საჭმელად სწრაფად იკვებება. ასეთი დაწესებულებებში საკვები ბევრისთვის ძალიან გემრიელი ჩანს, მაგრამ სინამდვილეში ის ძალიან მავნე და ძალიან კალორიულია. სიმსუქნე მოდის სწრაფი კვებისგან, ამერიკაში ეს ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. როგორ გავუმკლავდეთ უსარგებლო საკვების მიღებას მუდმივ სურვილს?
სინამდვილეში, ყველაფერი ძალიან მარტივია: რაც უფრო ნაკლებად მიიღებთ უსარგებლო საკვებს პირში, მით უფრო ნაკლებად გსურთ ეს. თქვენ უნდა წაშალოთ გარკვეული სტერეოტიპები "სწრაფი კვების" შესახებ და ამას დრო სჭირდება.
წაიკითხეთ ინგრედიენტები შეფუთვაზე.
გამოიყენეთ ინგრედიენტების 5 წესი. თუ ერთ პროდუქტში 5-ზე მეტი ინგრედიენტია, მაშინ უმჯობესია ისევ თაროზე დააბრუნოთ.
სწრაფი კვება იზიდავს ჩვენს ტვინს მუდმივად ახალი არომატის შემცველობით. სინამდვილეში, ეს შეიძლება მიღწეული იქნას ჩვეულებრივ ჯანსაღ საკვებში სხვადასხვა სანელებლებისა და სოუსების დამატებით, გემოვნების კომბინაციებით ექსპერიმენტებით.
სწრაფი კვების ობიექტის სიყვარულის ერთ-ერთი მიზეზი არის სტრესული სიტუაციები. ჰამბურგერი, კარტოფილი ფრი, ჩიპი და ა.შ. შესანიშნავია ფხვიერი ნერვების მოსაგვარებლად. თქვენ უნდა იპოვოთ მიზეზი, რის გამოც ეს ხდება თქვენს სხეულში. სინამდვილეში, სტრესი ასტიმულირებს რაიმე ტკბილი ან არაჯანსაღის დაღეჭვის სურვილს. ეს ყველაფერი მხოლოდ ფიზიოლოგიურ დონეზე ხდება, ამიტომ შესაძლებელია ამის მოგვარებაც და საჭიროც.
თუ სტრესი გაქვთ, სცადეთ სუნთქვის ტექნიკა ან უბრალოდ ყურადღება მოგეშვით იმ საქმიანობით, რომელიც გსიამოვნებთ. სწრაფი კვება შეიძლება შევადაროთ პრეპარატს. მთლიანად უარი თქვას მასზე - მხოლოდ ნებისყოფა არ არის საკმარისი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ იქმნება უსარგებლო საკვები (დიდი რაოდენობით არომატის გამაძლიერებელი საშუალებებისა და არაბუნებრივი დანამატების, კანცეროგენების გამოყენებით), როგორ გვატყუებენ მწარმოებლები, როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს ტვინზე რეკლამირების საშუალებით.
