ამიტომ ეწოდება პირად სივრცეს ასე, კონკრეტულად რას გადაწყვეტთ, შეუშვებთ მასში ხალხს. ამასთან, ჩვენს მაღალტექნოლოგიურ ეპოქაში ძალიან რთულია მარტო დარჩენა და ნებისმიერ მომენტში შეიძლება გავხდეთ იმ ადამიანების ყურადღების ობიექტი, ვისთანაც არ გვსურს კომუნიკაცია აქ და ახლა. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოს საზღვრების დაყენება შენი პირადი სივრცის გარშემო.
მხოლოდ ჩვენ ვწყვეტთ - "დიახ" ან "არა"
ხშირად ხდება ისე, რომ როდესაც გვეკითხებიან, რატომ არ ავიღეთ ტელეფონი, ჩვენ დავიწყეთ საბრალო ბრალის მოყენება, იმის ნაცვლად, რომ ვთქვათ, რომ იმ მომენტში ადამიანთან საუბრის შესაძლებლობა არ არსებობდა. ამავე დროს, ვგრძნობთ შინაგან ნდობას, რომ ამის სრული უფლება გვაქვს. ტელეფონის არსებობა არ ნიშნავს, რომ თქვენ ვალდებული ხართ უპასუხოთ პირველივე თხოვნით - პირველ რიგში, თქვენი ტელეფონია დარეკვა მასზე, ვისთანაც გსურთ დარეკვა. თქვენ პირადად წყვეტთ, უპასუხეთ თუ არა ზარებს.
ამ დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად შეეცადეთ გააკეთოთ კომუნიკაციის საშუალებების გარეშე ერთი დღის განმავლობაში: გამორთეთ ინტერნეტი და ტელეფონი, იყავით საკუთარ თავთან მარტო. და ნახავთ, რამდენად თავისუფლად გრძნობთ თავს, როცა მიხვდებით, რომ არავის ვალი არ გაქვთ. და იფიქრეთ თქვენი პირადი სივრცის საზღვრებზე: რას გააკეთებთ და რა არ გინდათ და არ ეთანხმებით.
სამსახურში შეგიძლიათ კარზე დაკიდოთ ნიშანი, რომ ხელი არ შეგიშალოთ. და თუ ვინმე მოვიდა, დაჟინებით მოითხოვეთ სასწრაფო სამუშაოს დასრულება. ჩვეულებრივ, 4 ფრაზა საკმარისია იმისთვის, რომ ადამიანმა გაიგოს, რომ თქვენი გადაწყვეტილება არ შეიცვლება:
- საღამოს უნდა დავასრულო გადაუდებელი საქმე;
- მე უნდა შევასრულო ვადა, მუშაობა მნიშვნელოვანია;
- გამიხარდა შენი დანახვა, ისევ დავბრუნდი;
- მოდით ვისაუბროთ ხვალ, ახლა მე უნდა ვიმუშაო.
არ შეგეშინდეს რამის გამოტოვება
ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ "არა" -ს თქმა არა მხოლოდ სხვებისთვის, არამედ საკუთარი თავის მიმართ. როდესაც ტელეფონი რეკავს, ბევრს ტელეფონი უყოყმანოდ იღებს, რადგან ეშინია, რომ რაღაც არ გამოტოვონ. თუ ისინი არა, მაშინ ყოველი ახალი სიგნალის გამო ისინი სულ უფრო გრძნობენ შფოთვას: "რა მოხდება, თუ რამე მნიშვნელოვანია?"
იგივე შიში აღძრავს ხალხს, როდესაც ისინი ტელეკომპანიებს უსასრულოდ გადართავენ:”რა მოხდება, თუ იქ აქ უფრო საინტერესოა, ვიდრე აქ?”. მართალია, არსებობენ ადამიანები, რომელთაც შეუძლიათ ერთდროულად რამდენიმე პროგრამის ყურება. მაგრამ ძირითადად, ქვეცნობიერად, გვეშინია რაიმე მნიშვნელოვანი გამოტოვოთ.
რა დგას ამის უკან? სირთულე. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სხვები ჩვენზე ჭკვიანები არიან, რომ მათ ყოველთვის ყველაფერი იციან და ჩვენ არაფრის გაკეთება არ გვაქვს. ნებისმიერი საშუალებით, თქვენ უნდა უარი თქვათ ამ აზრებზე და მიეცით საშუალება იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ - ექსკლუზიური ასლი ამ პლანეტაზე. თქვენ გადაწყვეტთ აიღოთ ტელეფონი თუ არა, ესაუბროთ ამ ადამიანს ახლა თუ არა, იყიდეთ ეს რამ თუ არა და ა.შ.
Jammed ჩანაწერი
ეს მეთოდი დაგეხმარებათ უარი თქვათ წამგებიან შეთავაზებაზე ან ქმედებაზე, რომლის განხორციელებაც არ გსურთ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სხვა ადამიანი დაჟინებით მოითხოვს. ამ დროის განმავლობაში, ჩვენ შეიძლება თავი დამნაშავედ ვიგრძნოთ (იმიტომ, რომ უარი უნდა ვთქვათ), ლამაზად ყოფნის ჩვევამ ან სხვა რამემ შეიძლება იმუშაოს. მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ ეს გრძნობა, აუკრძალოთ საკუთარ თავს და "გახდეთ ჩაწერილი ჩანაწერი". მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უსასრულოდ იმეორებთ მსგავს ფრაზებს, სანამ თანამოსაუბრე უარს იტყვის მის წინადადებაზე:
- ”მადლობა შეთავაზებისთვის, უნდა ვიმუშაო”.
- "ახლა მე არ შემიძლია - ბევრი სამუშაოა"
- "მე ძალიან მნიშვნელოვანი სამუშაო მაქვს"
- "მუშაობა არ მელოდება" და ა.შ.
უმჯობესია ისაუბროთ მოკლე ფრაზებით, კამათში ჩავარდნის გარეშე - ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად დაკავებული ხართ და კონცენტრირებული ხართ ამ საკითხზე.
შეთავაზეთ კომპრომისი
განსაკუთრებით დაჟინებული შეიძლება შემოგთავაზონ კომპრომისი - შევთავაზოთ შეხვედრა არა დღეს, არამედ სხვა დღეს. თუ ისინი დახმარებას ითხოვენ, შესთავაზეთ არა ყველა სამუშაოს შესრულება, არამედ გარკვეული ნაწილის შესრულება. ეს არ იქნება სრული უარყოფა და დროულად არ გადატვირთავთ. აქ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ იგრძნონ დამნაშავე, რომ ადამიანი შუა გზაზე არ შეხვედრიათ. იცოდეთ როგორ თქვათ "არა" საკუთარ თავზეც, თუ ახლა ადამიანს ვერ დაეხმარებით.ეს იმოქმედებს სამართლიანად საკუთარი თავის მიმართ, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. ცხოვრების ყველა წუთში ყველასთან კარგი ვერ იქნები. და ეს არის მთავარი? მთავარია შეასრულო შენი საქმე, არ დაივიწყო სხვები და ამავე დროს არ დაადო კისერზე. ყველაფერში - ოქროს შუალედის წესი.
