ზოგჯერ, ყოველდღიურობაში ჩაფლული, ჩვენ ვკარგავთ კონტაქტს საკუთარ თავთან, ვწყვეტთ პერსპექტივის დანახვას, ჩავვარდებით აპათიაში და დეპრესიაშიც კი. რამდენიმე სწორად და დროულად დასმულ კითხვას შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი, გაიღვიძოს ტვინი, იპოვოთ ახალი სურვილები და მიზნები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ დაბნეული და დაბნეული ხართ იმაზე, თუ რომელი მიმართულებით უნდა წავიდეთ, მაგალითად, პროფესიაში, გამოიყენეთ შემეცნებითი ტექნიკა”ჭეშმარიტების ფსკერზე მისვლა” თქვენი ნამდვილი მოტივების დასადგენად და გასათავისუფლებლად. შეადგინეთ ხუთიდან შვიდ პასუხების სია კითხვაზე "რა მინდა?" შემდეგ, თითოეული საგნისთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს "რატომ?" მინიმუმ ათჯერ, სანამ არ აღმოჩნდებით ღირებულებებისა და შეხედულებების დონეზე.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ უკვე გაქვთ მიზანი, მაგრამ ნელა მოქმედებთ, დაუსვით საკუთარ თავს ორი კლასიკური შემეცნებითი თერაპიის კითხვა: რა მოხდება, თუკი იმას გავაკეთებ, რასაც ვაპირებ? და რა მოხდება, თუ მე არა? დეტალები: რა ცვლილებები შეიტანა ჩემს და ჩემი ახლობლების ცხოვრებაში? Დადებითი უარყოფითი? ეს ავლენს შიშებს, რომლებიც ხელს უშლის წინსვლას.
ნაბიჯი 3
შექმენით მიმზიდველი მომავლის იმიჯი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა მოხდება, თუ აქ დავრჩები? Და მერე? რა არის შემდეგი? თქვენს წარმოსახვაში გადადით რეაგირებაზე, რომელიც უარყოფის ძლიერ გრძნობას წარმოქმნის, იმ მომავლის სურათზე, რომელთანაც ვერ შეეგუებით.
