კრიტიკა განსხვავებულია: სასარგებლო და შეურაცხმყოფელი, არაადეკვატური და გამართლებული. მრავალი ადამიანისთვის მწვავედ დგას სხვისი აზრის აღქმის საკითხი. განსაკუთრებით რთულია გარედან შემოიტანო განცხადებები კრეატიულობის, მუშაობის, გარეგნობის ან სხვა რამეების შესახებ. როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ კრიტიკის მიღება უფრო მარტივად?
მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ემოციებისგან განცალკევება კრიტიკაში დამალული ძირითადი არსი. ძალიან ხშირად, თუ კომენტარები და განცხადებები გაკეთებულია მკაცრი ფორმით ან გაჟღერებულია იმ დროს, როდესაც ადამიანი ამას არ ელის, შეიძლება მოჰყვეს უკიდურესად ძლიერ ემოციურ რეაქციას. შინაგანი განცდები, წარმოშობილი პროტესტი, როგორც წესი, არ იძლევა მიღებული კრიტიკის რაციონალური კავშირის გარკვევას. ამიტომ, პირველსავე მომენტში არ უნდა შეეცადოთ რაიმე პასუხის გაცემა ან დაუყოვნებლივ დაიწყოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება და დამატებით კრიტიკა. აუცილებელია საკუთარ თავს მიეცით გაგრილების საშუალება, მოსმენის მოსანელებლად. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვინც შთამბეჭდავი და ბუნებით ძალიან ემოციურია. ზოგჯერ, შეურაცხმყოფელი განცხადებების მიღმაც იმალება სიმართლე, რომლის მოსმენაც ღირს თქვენი შინაგანი პროტესტის გამო. მძვინვარე გრძნობების დასამშვიდებლად გირჩევთ დროებით გადაიტანოთ თქვენი ვექტორის ყურადღება სხვა თემაზე, გადაიტანოთ ყურადღება და კონცენტრირება მოახდინოთ რომელიმე გვერდით დავალებაზე. ზოგიერთ ადამიანს გარე სიარული, მუსიკა და კითხვა ემოციების დამშვიდებაში ეხმარება.
თქვენ მხოლოდ ავტორიტეტული პიროვნებების მიერ გამოთქმულ კრიტიკაზე უნდა უპასუხოთ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ინტერნეტ სივრცეში შეგიძლიათ შეხვდეთ სრულიად განსხვავებულ ადამიანებს. და ძალიან ხშირად ის, რასაც პირობითად კრიტიკას უწოდებენ, სინამდვილეში არის ქსელის ტროლირება, ნამდვილად დაშავების ან შეურაცხყოფის სურვილი. ხშირად, ადამიანები, რომლებიც თავს უფლებას აძლევენ არასათანადო განცხადებებს სხვა ადამიანის შესახებ, ცდილობენ ამგვარი თავის დამტკიცებას. ეს ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს. ღირს სხვისი კრიტიკის მიღება და განხილვა, თუკი ისინი მიიღება იმ ადამიანისგან, რომელიც, როგორც ჩანს, ავტორიტეტულია, ან არის კონკრეტული დარგის ექსპერტი ან პროფესიონალი. ასე რომ, მაგალითად, ღირს საყვარელი ადამიანების, მშობლების, მეგობრების კომენტარებისა და რჩევების მოსმენა.
აუცილებელია საკუთარი თავისადმი მოთხოვნების შემცირება. შეიძლება ძალიან რთული იყოს ამ პირობის შესრულება "წარჩინებული სტუდენტის სინდრომის", პერფექციონიზმისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის. ამასთან, ამ სფეროში საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ სწრაფად მოხვდეთ ემოციური დამწვრობის მდგომარეობაში ან თუნდაც შეხვდეთ სრულფასოვან დეპრესიას. ადამიანს არ შეუძლია ყველასთვის და ყველასთვის კარგი იყოს. მნიშვნელოვანია დავეთანხმოთ იმ ფაქტს, რომ ცხოვრებაში ყოველთვის იქნება ადამიანი უკეთესი, ქმედუნარიანი, რომ პროფესიულ სფეროში ან შემოქმედების სფეროში ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მეტი გამოცდილება, რომელთაც უკეთესი დრო აქვთ საკუთარი უნარების ასამუშავებლად და შესაძლებლობები. საკუთარი თავისადმი გაზრდილი სიზუსტე არამარტო ხელს შეგიშლით ადეკვატურად და მშვიდად უპასუხოთ კრიტიკის გარედან. ეს თვისება ასევე გიბიძგებთ დამატებით თვითკრიტიკას, გაკიცხვით შეცდომებისა და წარუმატებლობების გამო, არ გაითვალისწინებთ შეცდომებზე. ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრება შედგება დაცემისა და დაღმართისაგან, ეს უნდა იყოს გაგებული და მიღებული. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის დიდება მცირე მიღწევებისთვისაც და ოდნავ უფრო ადვილად შეხედოთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. სხვისი შეფასების აღქმის შეცვლა აუცილებელი ნაბიჯია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ ნებისმიერ კრიტიკას. დაბოლოს, ყოველთვის უნდა ახსოვდეს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი გემოვნება, საკუთარი პრეფერენციები.
მიღებული კრიტიკის ანალიზი და საფუძვლის დადგენა. ასე რომ, გარედან მიღებული კომენტარები არ აღიქმება, როგორც რაიმე მხოლოდ უარყოფითი, არ შეაფასოთ მოქმედების და განვითარების მოტივაცია, მან უნდა ისწავლოს მიღებული კრიტიკის მთავარი აზრი.ღირს საკუთარ თავს ჰკითხოთ, რა მიზნით შეიძლება ისაუბროს ესა თუ ის ადამიანი? კონკრეტულად რა შეუძლია მის რჩევას? რა მოხდება, თუ კომენტარს მოუსმენთ, თუ რჩევას გაითვალისწინებთ? არ უნდა ეძებოთ საკუთარი თავისთვის საბაბი ან შეეცადოთ დაუყოვნებლივ დაიცვათ თავი, ან რაიმე რეაგირება მოახდინოთ კრიტიკულ შენიშვნაზე. კარგია შანსი, რომ შემთხვევით ან ავტორიტეტულ კრიტიკოსს სულაც არ სურს შეურაცხყოფა, რომ ყველა სიტყვა გაჟღერებული იყო მხოლოდ განვითარებაში დახმარების მიზნით. თუ ანალიზის დროს შეუძლებელია იპოვოთ მთავარი აზრი, ანუ საფუძველი ვიფიქროთ, ღირს თუ არა მოსმენა ასეთი კრიტიკისა, გამოხატულია თუ არა ეს რაიმე დახმარების და რჩევის სურვილით, აღნიშნეთ ის შეცდომები, რომელთა გამოსწორების შემთხვევაში შესაძლებელი იქნება რამდენიმე ახალი სიმაღლის მიღწევა.
