ცხოვრება არის ცვალებადობის კარგი და ცუდი მონაცვლეობა. მაგრამ ზოგჯერ ნეგატიური მოვლენები ერთმანეთს დიდი ხნის განმავლობაში ემთხვევა. ამ შემთხვევაში, ისინი ამბობენ, რომ ცხოვრებაში მოხდა შავი ზოლი. წარმატების მიღწევის პერიოდის წარმატებით გადასალახად საჭიროა სწორი აზროვნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ დამოკიდებულება მიმდინარე მოვლენების მიმართ, ეძებეთ პოზიტიური მომენტები ყველაფერში. ვთქვათ, გაათავისუფლეს. ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იპოვოთ უფრო შესაფერისი სამუშაო ადგილი კარგი ხელფასით, კარიერული შესაძლებლობებით და მეგობრული გუნდით. დაე, სამსახურიდან გათავისუფლება იყოს ახალი ცხოვრების დასაწყისი!
ნაბიჯი 2
გაითვალისწინეთ, რომ შავი ზოლი სამუდამოდ არ გაგრძელდება, ეს მხოლოდ დროებითი სირთულეებია. პესიმისტურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება ჩრდილში ჩააგდოს სასიამოვნო მოვლენებიც კი. და ის ბევრჯერ აძლიერებს წარუმატებლობებს. უფრო ხშირად გახსოვდეთ თქვენი ცხოვრების ნათელი მომენტები, შეეცადეთ ყურადღება გაეფანტოთ. თუ მძიმე ფიქრები კვლავ გაგრძელდა, სავარჯიშო დარბაზში მაქსიმალური ფიზიკური დატვირთვის წინაშე დააყენეთ ან გაზაფხულის გაწმენდა მოაწყვეთ სახლში.
ნაბიჯი 3
შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ნათელი ემოციებით და მხიარულებით. შეხვდით თქვენს მეგობრებს, წადით ცირკში, გასართობ პარკში, დისკოთეკაში, კინოში. კარგი განადგურება პესიმისტური აზრებიდან და საყიდლებისგან. და თუ ეს ყველაფერი არ მოგეწონებათ, გაისეირნეთ პარკში და ისიამოვნეთ ბუნების სილამაზით ან მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას.
ნაბიჯი 4
თვითონ იპოვნე ჰობი. არტთერაპია, არტთერაპია, ფსიქოთერაპიის ძალიან პოპულარული და ეფექტური მეთოდია, რომელიც რეკომენდებულია დეპრესიის, სტრესის, აპათიისა და ნერვული დაძაბულობის დროს. დაიწყეთ ხატვა, ჩუქურთმა, სკულპტურა, პოეზიის წერა და ა.შ. ეს არამარტო მოგაცილებთ ყურადღებას, არამედ დაგეხმარებათ ხელახლა იფიქროთ პრობლემის გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 5
იყავი აქტიური და იმოქმედე. დაანგრიეთ თქვენი შავი ზოლი რამდენიმე მცირე პრობლემად. თითოეული მათგანისთვის იპოვნეთ თქვენი გამოსავალი და დაიწყეთ მათი პრაქტიკაში გამოყენება. გახსოვდეთ, რომ გრძელი გზაც იწყება პატარა ნაბიჯით!
