როგორ გავუმკლავდეთ დაგროვილ სასოწარკვეთას, როდესაც, როგორც ჩანს, მთელი მსოფლიო შებრუნდა და ყველაფერი კონტროლიდან გამოსულია. როდესაც გარშემო ყველაფერი სრულიად განსხვავდება იმისგან, თუ როგორ გეგმავდი. და ეს გრძელი შავი ზოლი, ოდესმე დასრულდება? როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას, დეპრესიისა და ნეგატივის ძალაში ჩავარდნის გარეშე?
1. დაისვენე
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაისვენოთ საკუთარ თავს. როდესაც ძალიან ბევრ დავალებას ვიღებთ, დრო რომ არ გვესმოდეს მათი სწორად გასაგებად და თაროებზე დასალაგებლად, მაშინ ჩვეულებრივ იქმნება შავი ზოლი. როდესაც საქმე მოდის, სირთულეები თოვლის ბურთივით გვემუქრება. არ დაიდარდოთ, თუ ეს მოხდება. სანამ უბედურებასთან გამკლავებას დაიწყებდით, ცოტა ხნით უნდა შეისვენოთ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ორიოდე დღე საკმარისი იქნება, უმჯობესია შვებულება აიღოთ, რათა ყველაფერი გადახედოთ, საკუთარ თავს ჩაუღრმავდეთ და სწორი გადაწყვეტილება მიიღოთ.
2. მიზეზები
გიფიქრიათ ოდესმე რატომ იპყრობდა თქვენი ცხოვრება ნეგატივმა, რა არის ასეთი შედეგების მიზეზი? დროა ჩაატაროს თვითანალიზი და გაირკვეს ყველა მომენტი და უსიამოვნო ინციდენტი, რამაც გამოიწვია ეს ნეგატივი. საქმეს რომ გავეცანით, შედეგის მოცილება უფრო ადვილი იქნება. თქვენ გესმით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ყველაფერს და გაუმკლავდეთ თქვენს შინაგან სამყაროს, შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ეს მომენტები თქვენს მომავალ ცხოვრებაში.
3. პრობლემების მოგვარების გზები
როგორც კი შეიტყვეთ წარმოქმნილი ნეგატივის მიზეზები, მაშინვე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ საკუთარ თავზე, თუ უფრო მიზანშეწონილია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს - პროფესიონალს, რომელიც ნამდვილად დაგეხმარებათ. Იმოქმედე! ყველა თქვენს ხელშია. აქ მთავარია არ დაიმორჩილოთ პესიმისტური განწყობა, არ მოხვდეთ საკუთარ თავში და არ ჩავარდეთ დეპრესიაში.
შეხედეთ ცხოვრებას უფრო ოპტიმისტურად და გახსოვდეთ, რომ ამ მომენტში ვინმე შეიძლება შენზე ბევრად უარესი იყოს.
