ბევრმა ადამიანმა დიდი ხანია უარი თქვა საკუთარ ცხოვრებაზე მისი უიმედობითა და უიმედობით. ზოგისთვის მიზეზი მრავალი იმედგაცრუებაა, ზოგისთვის კი მუდმივი ტკივილი. და შედეგი იგივეა - სურვილი არ გნახო შენი ცხოვრება მეორე მხრიდან. თქვენ გინდათ, რომ ბედი თავად შეიცვალოს, თქვენი მხრიდან ძალისხმევის გარეშე, მაგრამ თქვენ თავად არ გსურთ შეცვალოთ. მაგრამ, პირველ რიგში, თქვენ თვითონ უნდა შეცვალოთ და შეცვალოთ შინაგანად, შეცვალოთ თქვენი აზრების კურსი. შემდეგ კი ცვლილება მოვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, გააცნობიერე, რისი შეცვლა გსურს საკუთარ თავში და რატომ გჭირდებათ ეს. აირჩიეთ ის, რისი შეცვლაც ყველაზე მეტად გსურთ. დაიწყეთ ერთი ჩვევით ან პიროვნული თვისებით. ყოველივე ამის შემდეგ, შეცვლა სრულიად შეუძლებელი ამოცანაა. შეჩვეული იყო თქვენი ცნობიერების თანდათანობით შეცვლას, ბევრად უფრო ადვილი იქნება სხვა თვისებების შეცვლა. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა გსურთ გახდეთ.
ნაბიჯი 2
გააანალიზეთ თქვენი მოქმედებები, რომელსაც აკეთებთ არასასურველი თვისების გავლენით. რა ემოციებს განიცდით ამავე დროს, რა აზრები ჩნდება ამ ემოციების გავლენით. იპოვნეთ ამ საქციელის მიზეზი, საფუძველი. ზოგჯერ, პრობლემების მოსაშორებლად, უბრალოდ უნდა ნახოთ, საიდან გაჩნდა პრობლემები.
ნაბიჯი 3
გადაწყვიტეთ როგორ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას. აქ მოცემულია რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომლებიც დაგეხმარებათ.
- ინტელექტი. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები ცხოვრობენ გარკვეული პროგრამის მიხედვით: სახლი, სამსახური, ისევ სახლი. გაიღვიძე და ცხოვრება შეიცვლება. ამისათვის რეგულარულად დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:”რა ნამდვილად მაქვს სურვილები?”,”რა არის ახლა ჩემთვის უფრო მნიშვნელოვანი?”
შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ქმედებები დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ყველაზე მნიშვნელოვანს. და დაიწყე. მხოლოდ ქმედებები მიგიყვანთ შედეგამდე.
დაისახეთ მიზნები, შემდეგ კი მკაფიო გეგმა დაგეხმარებათ წინსვლაში. შეგიძლიათ შეინახოთ მიღწევების დღიური, რომელშიც წერთ მიზნებს წლის, თვის, დღისთვის. ახლა სად არის წასვლა, რადგან ზოგიერთს არც კი უფიქრია სად მიდის.
- პატიება. მოიცილეთ საჩივრები, ასეთი დატვირთვა უბრალოდ უნდა გადააგდოთ. შეცვლის ძალა არ გექნებათ, თუ ენერგიას დახარჯავთ უკმაყოფილებაზე. მიეცით საშუალება აპატიოთ თქვენს ყველა დამნაშავეს. ხმამაღლა თქვი:”მე გაპატიე შენ (დამნაშავის სახელი) ამის გამო ….”. ბოლოს და ბოლოს, საჩივრები გტანჯავს და დამნაშავეს არ აინტერესებს, რომ მასზე განაწყენებული ხარ.
- სიყვარული. ნებისმიერ ადამიანს აქვს მოთხოვნილება მისცეს და მიიღოს სიყვარული. მაგრამ ჯერ საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს. მხოლოდ ადამიანს, ვისაც საკუთარი თავი მთელი გულით უყვარს, შეეძლება სხვისთვის სიყვარულის გაზიარება. დაიმახსოვრე და დაწერე შენი კარგი საქმეები, დადებითი მხარეები. ნახავთ, რომ არსებობს თვისებები, რომელთათვის შეგიძლია გიყვარდეს. ისწავლეთ საკუთარი სიყვარულის გამოხატვა. უთხარით თქვენს ახლობლებს და საკუთარ თავს, თუ რამდენად გიყვართ ისინი.
- Კომუნიკაცია. თქვენ უნდა ისწავლოთ კომუნიკაცია, იყოთ ღია, შემდეგ კი ხალხი მიიპყრობს თქვენკენ.
- სულიერება და სიბრძნე. ბედნიერება არ სრულდება მშვიდობისა და მშვიდად გარეშე. თქვენ შეიძენთ მათ არსებობის სულიერი კანონების შესწავლით. მათი მიყოლებით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო და შეცვალოთ საკუთარი თავი.
- მუსიკა. აიღეთ ლამაზი მუსიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ სულიც და სხეულიც. დაითხოვეთ მასში ყოველდღე, იმღერე, იცეკვე. სხეულის მეშვეობით ემოციების გამოხატვით, თქვენ თავიდან აიცილებთ ზედმეტ დაღლილობას და აგრესიას. უკეთესად მოუსმინეთ კლასიკურ პიესებს.
- სიხარულო. იპოვნეთ მხიარული და მშვენიერი მომენტები ყოველ დღე, დაიწყეთ იგი საკუთარ თავს ღიმილით. შეხედე სარკეში, გაიღიმე, უსურვე ყველაფერს. გაუზიარე შენი სიხარული სხვა ადამიანებს და ისინი პასუხობენ ერთნაირად.
- საჩუქრები. გააკეთეთ ისინი თქვენს ახლობლებს და საკუთარ თავს. შეიძინეთ ხეობის შროშანის რამოდენიმე თავი, წადით კაფეში. აიღეთ ბუშტი და გაათავისუფლეთ იგი ცისკენ. შეეცადეთ ცოტათი იყოთ ბავშვის ადგილზე.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ შემდეგი სავარჯიშო. რაც შეიძლება ხშირად თქვით”მინდა შეცვლა” და შეეხო ყელს. ეს არის ცენტრი, სადაც განლაგებულია ცვლილებისთვის საჭირო ენერგია. მოემზადეთ მათთვის. თუ ფიქრობთ, რომ ვერ შეცვლით თავს რაიმეს საშუალებით, აქ უნდა შეცვალოთ.სამყაროს ძალები დაგეხმარებიან და დროთა განმავლობაში ნახავთ პოზიტიურ ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 5
შეცვალეთ, ეს საინტერესო საქმიანობაა. ცხოვრება მშვენიერია, მხოლოდ მისკენ მიაქციე სახე. ყველაფერში ეძებეთ პოზიტივი.
