როდესაც ადამიანს ნუგეში სჭირდება, ვიღაც უნდა დაეხმაროს მას. მწუხარება და მწუხარება შეიძლება იმდენად აუტანელი და მტკივნეული იყოს, რომ ეს გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე, ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ადამიანმა ნათლად აჩვენოს, რომ ის არ არის მარტო, რომ ის ისმის, რომ მას უზიარებ მის მწუხარებას და ტანჯვას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მისმინე მწუხარე და მოწყენილ ადამიანს, ზოგჯერ, უბრალოდ ახლობელი სჭირდება, რომელიც გაჩუმდება, მოუსმენს მას, მხოლოდ უკან გაიქნევს და ხელს ჰკრავს. მოსმენისას დარწმუნდით, რომ მას თვალებში უყურებთ. ფოკუსირება მასზე.
ნაბიჯი 2
დაითხოვეთ ადამიანი, რომ შეეცადოთ გაიზიაროთ მისი უბედურება. ნუგეშისმცემ ადამიანს არ აქვს გონებრივი ძალა, რომ მოუსმინოს თქვენს ტანჯვას ან კიდევ უფრო მწუხარე გამოცდილებას. ყველაზე ხშირად, ის ჩაძირულია საკუთარ თავში, შინაგან რთულ ბრძოლაში, მომხდარის გაგებაში. საკმარისი იქნება იქ ახლოს ყოფნა. განკურნება მაშინ ხდება, როდესაც შინაგანი ადამიანი განიცდის მის უბედურებას. თუ თქვენს პრობლემებზე ისაუბრებთ, გადაიტანეთ ყურადღება, მას შეწყვეტთ მის თვით მკურნალობას.
ნაბიჯი 3
Იყავი მომთმენი. ნუგეში თავისით მოვა, თუ ადამიანი საშუალებას მისცემს თავის გამოცდილებას ემოციებში გადაყაროს - ყვირილი, სიბრაზე, ცრემლები, ისტერიკა, რისხვა, გაბრაზება. მიეცით საშუალება, რომ ამ წუთში თვითონ იყოს, ნუ გაჩერდებით (თუ ის არ დაიწყებს საკუთარ თავს ზიანის მიყენებას). ბოლოს ყველაფერი მწუხარებით და ნუგეშით დასრულდება. თითოეულ ადამიანს გადის გააზრების, გამოცდილების საკუთარი პროცესი და მას ამის უფლება აქვს.
ნაბიჯი 4
მიეცით ადამიანს იმდენი დრო, რამდენადაც საჭიროა წყენა. დარწმუნებები და შეგონებები, როგორიცაა "გონს მოეგო", "თავი დაანებე", შენ არ დაეხმარები მას უფრო სწრაფად ანუგეშო. ალბათ ისიც კი გაბრაზდება.
ნაბიჯი 5
აჩვენე შენი დამოკიდებულება და მხარდაჭერა ჩახუტებით, ხელჩაკიდებით ან სევდიანი გამომეტყველებით. შეეცადეთ არ გაღიზიანდეთ, თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი მოულოდნელად დაიწყებს იგნორირებას და მოგაცილებთ თავს. ეს დროთა განმავლობაში გაივლის, როდესაც ტკივილი და ტანჯვა ოდნავ შემცირდება.
ნაბიჯი 6
მწუხარე ადამიანი დაეხმაროს პროფესიულ დახმარებას, თუ ის დიდი ხნის განმავლობაში ღრმა დეპრესიაშია და აპათიაშია. მაქსიმალურად შეეცადეთ მოაწყოთ შეხვედრა ექიმთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ მასთან კონსულტაციის ან მკურნალობის საჭიროება.
