ჩვენს ცხოვრებაში ხშირად არის ისეთი სიტუაციები, რომლებიც არასტანდარტულია. ისინი სრულიად მოულოდნელია, თოვლებივით ეცემა თავზე, მათ ხშირად სჭირდებათ მყისიერი გადაწყვეტილებები, რთული და დამაბნეველი. ხშირად მათ თან ახლავს სტრესი, რომელიც ემოციებით გვიპყრობს და არ ერევა მათ მოგვარებაში. აუცილებელია საკუთარ თავში ჩამოაყალიბოთ მთელი რიგი თვისებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნებისმიერი მძიმე მდგომარეობიდან პატივიდან გამოსვლაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განავითარეთ თქვენი პიროვნების ბირთვი. ამტკიცეთ საკუთარი თავი იმით, რასაც აკეთებთ კარგად. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის ეს - შენი საქმე, ახლობლების სიმშვიდე, მოდელების აწყობა ან უბრალოდ ჭურჭლის რეცხვა, უნდა იცოდე, რომ ამას შესანიშნავად აკეთებ. მდგომარეობა, რომელიც თქვენში წარმოიქმნება იმ მომენტში, როდესაც თქვენ აკეთებთ იმას, რასაც ნამდვილად აკეთებთ, კვებავს თქვენს შესაძლებლობებისადმი ნდობას.
ნაბიჯი 2
მოამზადეთ სიტუაციიდან აბსტრაქცია. არსებობს სამი განსხვავებული პოზიცია: თქვენი, მეორე ადამიანის პოზიცია და ემოციისგან დაცლილი შემსვლელის პოზიცია. თქვენ უნდა შეგეძლოთ მყისიერად გადაადგილება ერთი პოზიციიდან მეორეში, რათა იპოვოთ ოპტიმალური გამოსავალი. ეს მიიღწევა ხშირი ვარჯიშის საშუალებით. ივარჯიშეთ იქ, სადაც ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 3
გამოიყენეთ ლოგიკური აზროვნება. გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს უიმედო სიტუაციები, არსებობს მხოლოდ გასასვლელები, რომლებიც ჩვენთვის არასასიამოვნოა. მოუხერხებელია ემოციები. ემოციები ლოგიკური აზროვნების მტერია. დაივიწყე ისინი, იფიქრე იმაზე, თუ რა და როგორ იქნება შენთვის სასარგებლო, რომელი ბილიკები უფრო მეტ სარგებელს მოგცემს და რომელი ნაკლებს. შეარჩიეთ ის, რასაც გონება მოგცემთ, ემოციური სტრესისგან გათავისუფლებული. გამოიყენეთ ხედვის ისეთი კუთხე, რომელშიც არ არსებობს კარგი და ცუდი, მაგრამ მხოლოდ ის, რაც თქვენთვის მეტ-ნაკლებად მოსახერხებელია - თითოეულ სიტუაციას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
