თუ კოლეგებმა სამსახურში ვერ შეგამჩნიეს, "ნაცრისფერ თაგვად" მიგაჩნიათ, კაცები ძლივს გიყურებენ და თქვენი მეგობარი კიდევ ერთხელ მოგთხოვთ შეცვალოთ სურათი და გახდეთ უფრო თამამი, მაშინ ცვლილებების დრო მოვიდა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დარეგისტრირდით თავდაჯერებულობის კურსებზე. ან ამ თემაზე მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. ნუ დაიშურებთ ამისთვის ფულს. კომპეტენტური სპეციალისტი დაგეხმარებათ თქვენი შიშების იდენტიფიცირებაში და გთავაზობთ სიტუაციის გამოსწორების გზებს. თავდაჯერებულობა წარმატების საწინდარია როგორც სამსახურში, ასევე პირად ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 2
გააანალიზეთ თქვენი აზრები. თუ მუდმივად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს, თავს საყვედურობთ რაიმეს გამო, შეეცადეთ შეცვალოთ სიტუაცია. აღიარეთ, რომ თქვენ, ისევე როგორც მრავალი სხვა ადამიანი, არასრულყოფილი ხართ და შეცდომების დაშვების უფლება გაქვთ. შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება: უყურეთ კომედიებს, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები. ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს სასიამოვნო სიტყვები სარკის წინ. დახაზეთ თქვენი იდეალური სურათი თქვენს გონებაში. დაფიქრდით კონკრეტულ ნაბიჯებზე, რომლებიც ამ სახეს უფრო დაგიახლოვებთ.
ნაბიჯი 3
თუ თქვენს გარემოცვაში არიან ადამიანები, რომელთაც სურთ დარჩეთ "ნაცრისფერი თაგვი", შეზღუდეთ მათთან ურთიერთობა. ხშირად ადამიანებს მოსწონთ საკუთარი თავის დამტკიცება სხვის ხარჯზე. თუ თქვენ გყავთ მშვენიერი შეყვარებული და ის მასთან გიწვევთ კიდევ უფრო ხაზგასმით აღნიშნოთ მისი სილამაზე და საწინააღმდეგო სქესთან კომუნიკაციის უნარი, დაფიქრდით, ღირს თუ არა მისი კომპანიის შენარჩუნება? დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ მხარი დაუჭიროთ შეცვლის სურვილს.
ნაბიჯი 4
გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება. დაწერეთ თქვენი საკუთარი მიღწევების, შესაძლებლობების, უნარების, ასევე თქვენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალი. დაისახეთ მცირე მიზნები, რომელთა მიღწევაც დღეს შეგიძლიათ: არ შეამციროთ მზერა ადამიანთან საუბრისას, არ დააყოვნოთ და ა.შ.
ნაბიჯი 5
შეცვალეთ გარდერობი. თუ ადრე გირჩევნიათ პრაქტიკული და მოკრძალებული სამოსი, იარეთ საყიდლებზე (სასურველია მეგობართან ერთად), სცადეთ ისეთი კოსტიუმები, რომლებსაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით, თვლით, რომ ისინი თქვენთვის არ არის. თუ საკუთარ გემოვნებაში არ ხართ დარწმუნებული, დახმარებას მიმართეთ სტილისტთან ან მოდის დიზაინერთან. ისარგებლეთ ტანსაცმლის კატალოგებით. ფოსტის შეკვეთის მრავალი კომპანია არსებობს. როგორც წესი, კატალოგების უმეტესობაში არის მზა გადაწყვეტილებები - შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ აიღოთ სრული გარდერობი ყველა შემთხვევაში. ეს ვარიანტი ასევე შესაფერისია, თუ პატარა ქალაქში ცხოვრობთ ან ნამდვილად არ გიყვართ საყიდლები. დაათვალიერეთ კატალოგი მოდუნებულ, მყუდრო გარემოში და შეუკვეთეთ საკუთარი სამოსი.
ნაბიჯი 6
მოწესრიგდი თმა. ეწვიეთ კარგ პარიკმახერს, მიიღეთ მანიკური. არაფერი აღძრავს ნდობას, როგორც მშვენიერი გარეგნობა. უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ ასიამოვნოთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 7
გაზარდეთ თქვენი პროფესიული ღირებულება. დროულად დაეუფლეთ თქვენს მუშაობაში აუცილებელ უნარებს, გაიარეთ განახლების კურსები, აიღეთ პასუხისმგებლობა სამუშაოს გარკვეულ მიმართულებაზე. კოლეგებთან საუბრისას სხვის სახეს გახედეთ. გონივრულად დაიცავი შენი მოსაზრება, თუ დარწმუნებული ხარ, რომ მართალი ხარ. დროზე ადრე ივარჯიშეთ, თუ იცით, რომ სამსახურში სერიოზული საუბარი გელით.
ნაბიჯი 8
იმუშავე შენს ხმაზე. არავის სურს უსმინოს ისტერიული ნოტებით უსიცოცხლო, ერთფეროვან ხმას. ჩაწერეთ თქვენი გამოსვლა აუდიოზე და შეეცადეთ განსაზღვროთ, თუ რა შთაბეჭდილებას ახდენს თქვენი ხმა თანამოსაუბარზე. სპეციალური სავარჯიშოები დაგეხმარებათ თქვენი ხმის განვითარებაში. ისაუბრეთ მშვიდად და თავდაჯერებულად. არ იყოს სიტყვაძუნწი.
ნაბიჯი 9
"ნაცრისფერი თაგვიდან" საინტერესო პიროვნებად გადაქცევა შეიძლება მოხდეს როგორც ეტაპობრივად, ასევე მყისიერად. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში დაელოდე შვებულებას, როდესაც შეგიძლია მთელი დრო დაუთმო საკუთარ თავს. თქვენ მოულოდნელი ცვლილებები თქვენს ყურადღებას იქცევს.
