ზოგიერთ პროფესიაში საჭიროა ხალხი, ვინც ხედავს ხარვეზებს მუშაობაში, შექმნილ პროდუქტებში და ა.შ. ასეთ სპეციალისტებს შეუძლიათ ფხიზელად შეაფასონ სიტუაცია, იპოვონ გაუმჯობესების გზები, პრობლემების მოგვარება ზედმეტი ემოციების გარეშე. მაგრამ კრიტიკულმა აზროვნებამ შეიძლება იჩინოს თავი ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ეს არ არის საჭირო, შემდეგ კი ადამიანს აწუხებს სიცოცხლით ტკბობის შეუძლებლობა და მასთან ერთად განიცდიან გარშემომყოფებიც. პოზიტიური აზროვნების შესასწავლად, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ მანამ, სანამ არ იქნება ბალანსი ჯანმრთელ კრიტიკასა და ცხოვრების სიყვარულს შორის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უყურეთ ფილმს Pollyanna. ჰეროინი არის 11 წლის გოგონა, რომელიც სასოწარკვეთილებას არ განიცდის იმ სიტუაციებში, როდესაც სხვები პირქუში და უბედური გახდებიან. ეს ფილმი შთააგონებს თქვენ ცხოვრებას სხვანაირად შეხედოთ და შინაგანი ცვლილებების მოტივაცია მოგცეთ.
ნაბიჯი 2
დააკვირდით სხვებს მთელი კვირის განმავლობაში. როგორც კი რაიმეზე უარყოფით რეაქციას შეამჩნევთ, გონებრივად უპასუხეთ კითხვას, რა პოზიტიური შეიძლება აღმოჩნდეს იმ სიტუაციაში, რომლის წინაშეც დგას ადამიანი. პირადი გამოცდილება შეიძლება ასოცირდებოდეს შეუსაბამო ემოციებთან. თქვენი მიზანია შეჩვედეთ პოზიტიურად ფიქრის ჩვევას, არ გაუმკლავდეთ უარყოფითობას. ამიტომ, მიზანშეწონილია დავიწყოთ სხვა ადამიანების ცხოვრებიდან მომხდარი შემთხვევების ანალიზი. გაგიკვირდებათ, რამდენად ხშირად ანადგურებენ სხვები ცხოვრებას წვრილმანების გამო. ეს მაგალითები კიდევ უფრო გააძლიერებს თქვენს ჩანაფიქრს, რომ არ დაკარგოთ თქვენი ცხოვრება ნეგატივით.
ნაბიჯი 3
ისევ უყურე პოლილიანას. დაფიქრდით, რა აქვთ საერთო ფილმის პერსონაჟებს რეალურ ადამიანებთან, რომლებსაც უყურებდნენ ბოლო ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
შემდეგი კვირის განმავლობაში მოერიდეთ კომუნიკაციას მათთან, ვინც უარყოფითად და მტრულად ფიქრობს. ამის ნაცვლად, წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც პოზიტიურად ადგენთ. ფილმში გოგოსავით ადამიანებზე გავლენის მოხდენისთვის საჭიროა დიდი შინაგანი ძალა გქონდეს. სანამ დადებით დაფიქრებას ისწავლით, მოშორდით შეუსაბამო კომუნიკაციას, რომელიც თქვენს ძველ ცხოვრებას დაუბრუნდება.
ნაბიჯი 5
შეინახეთ პროგრესის დღიური. ჩვენ უნდა განვავითაროთ ჩვევა, რომ საკუთარ თავში შევამჩნიეთ საუკეთესო და არა ყველაზე ცუდი. დაწერეთ ყველაზე პატარა წარმატებები ყოველდღე. თუ ჟურნალის შენახვა არ მოგწონთ, გააკეთეთ მხოლოდ მოკლე ჩანაწერები, ერთი წინადადება. ასეთი დღიური უნდა იყოს დაცული მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, პერიოდულად გადაიკითხეთ იგი. ნახეთ, როგორ იცვლება დამოკიდებულება და პრეფერენციები წლიდან წლამდე.
ნაბიჯი 6
მოიცილეთ ყველაფერი, რაც კურსიდან გამოგიყვანთ. ზოგი კედლებზე მონსტრების, სისხლის და ა.შ. არც ისე უწყინარია, არც ხუმრობა. ამოიღეთ ზედმეტი, გააცოცხლეთ ღია ფერები. ეს ასევე ეხება წიგნებს, ფილმებს, მუსიკას.
ნაბიჯი 7
შექმენით ახალი გარემო. დაუკავშირდით ადამიანებს, რომელთაც სურთ საკუთარ თავზე მუშაობა, რომელთაც სჭირდებათ მიღწევები, წარმატებები, ჩანაწერები.
