ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა სასარგებლო და საინტერესოა. ნუ გახდები ფანატიკოსი, იმოქმედე ზომიერად და დაიცავი ეს რჩევები.
უარყოფითი
გარემოში ყველას ჰყავს ისეთი ადამიანი, რომელიც მუდმივად უკმაყოფილოა რაღაცით. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ის ამ უკმაყოფილებას სხვებს გადასცემს, თითქოს გარშემომყოფს ყველას "აინფიცირებს" თავისი ცუდი განწყობით. ჩვენი ცხოვრება უკვე სავსეა სტრესით, ასე რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე და მინიმუმამდე შეამცირეთ კომუნიკაცია ასეთ ადამიანებთან. არაფრის შეგეშინდეთ და პირველ რიგში იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე.
ციფრული დეტოქსიკაცია
ჩვენ სულაც არ მოგმართავთ ტელეფონის მთლიანად დატოვებაზე, არა. სცადეთ ექსპერიმენტი. კვირის განმავლობაში გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონი მხოლოდ საჭირო ზარებისთვის, შეამოწმეთ ელ.წერილი დღეში ერთხელ და არ შეეხოთ მობილურს ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე. დაივიწყეთ ამ კვირის სოციალური მედია და მსგავსი პროგრამები. ამ ექსპერიმენტის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ თქვენს ცხოვრებაში ფუნდამენტურ ზრდას თვისობრივად ახალ დონეზე და აღარ გინდათ მთელი დრო ტელეფონზე გაატაროთ.
გაკვეთილი საღამოსთვის
იპოვნეთ თქვენთვის სასიამოვნო და სასიამოვნო რამის გაკეთება ძილის წინ. მას შემდეგ, რაც სმარტფონის ან სხვა ტექნიკური მოწყობილობის გამოყენება არასასურველია, ყურადღება მიაქციეთ ისეთ საკითხებს, როგორიცაა კითხვა ან არტთერაპია (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საღებარი წიგნები მოზრდილებისთვის). ეს განავითარებს თქვენს ფანტაზიას და გახდის უფრო შემოქმედებითს, ამავე დროს, ნაზად ამზადებს თქვენს ტვინს ძილის დასაძინებლად.
იცხოვრე სხვისი აზრის გათვალისწინების გარეშე
გაითვალისწინე, რომ ყველა ყველას შესახებ ლაპარაკობს და უბრალოდ შეწყვიტე ამაზე ფიქრი. ჭორი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და თუ ზურგს უკან ყველა ნათქვამი სიტყვაზე ვიდარდებთ, ნერვული სისტემა საკმარისი არ იქნება. ასე რომ, გააკეთე ის, რაც გგონია და ნუ იფიქრებ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ მასზე შენი მეგობრები, ოჯახის წევრები ან უბრალოდ უცხო ადამიანები. ასევე, შეეცადეთ გათავისუფლდეთ საკუთარი თავის ჭორების ტვირთვისგან, ზურგს უკან ხალხის განხილვის გარეშე. ეს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრების ხარისხს.
