ადამიანის აზროვნება შეიცავს დამოკიდებულებებსა და შეხედულებებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მის ქცევაზე, ჯანმრთელობაზე, განწყობაზე. აზრები ქმნიან სამყაროს სურათს და სინამდვილეში ქმნიან ჩვენს სუბიექტურ რეალობას. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი სიტუაციის ამჟამინდელი მდგომარეობით, ფიქრმა შეიძლება გამოსწორდეს, მაგრამ ამისათვის საჭიროა მოთმინება და გამძლეობა.
სიტყვების გავლენა ცხოვრებაზე
გარკვეული ემოციები და მოგონებები ასოცირდება სიტყვებთან. მაგალითად, სიტყვა”პრობლემა”, რომელიც აღნიშნავს რთულ, გადაულახავ სირთულეებს, ჩვენ ხშირად აღვნიშნავთ თუნდაც მცირე სირთულეებს. შეცვალეთ "პრობლემა" "სიტუაციით" და გამოსავალი უფრო მარტივი ჩანს.
შეეცადეთ ამოიღოთ თქვენი ლექსიკონიდან სიტყვები "არ შეიძლება", "არ იმუშავებს", "შეუძლებელია". ჩვენ ხშირად ვიღებთ ჩვევას, რომ მათ ნათესავებისგან და იმ ადამიანებისგან ვამბობთ, რომლებთანაც ხშირად ვსაუბრობთ. დააკვირდით თქვენს მეტყველებას, ააშენეთ წინადადებები ისე, რომ მათში უიმედობა არ იყოს.
პოზიტიური აზროვნების შედეგები:
- თავდაჯერებულობა იზრდება.
- იზიდავს კარგი ხალხი და ხელსაყრელი სიტუაციები.
- პოზიტიურ მოაზროვნე ადამიანს მეტი შანსი აქვს პრობლემის სწორი გადაწყვეტისა, მას ტყუილად არ ნერვიულობს.
- დადებითად ფიქრი მხოლოდ სტრესის თავიდან აცილებაში არ დაგეხმარებათ. აზრები ცვლის წყლის სტრუქტურას. ჩვენი სხეული შეიცავს ამ ნივთიერების დიდ რაოდენობას. აქედან გამომდინარე, პოზიტიური აზრები ხელს შეუწყობს უჯრედების სწორად ფუნქციონირებას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
- ჰარმონია საკუთარ თავთან.
- მიზნად ისახავს ბედნიერ მომავალს და არ საუბრობს ცუდ წარსულზე.
როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება
დადებითად ფიქრის ჩვევის გამომუშავების მიზნით, სამაჯური ჩაიცვი და იცხოვრე 21 დღის განმავლობაში უკმაყოფილების და უკმაყოფილების გამოხატვის გარეშე. თუ გარკვეულ მომენტში გაწყვეტთ და ნეგატივს თავისუფლებას მისცემთ, განაახლეთ 21 დღის ათვლა. როდესაც ამ პერიოდის გაძლებას მოახერხებ, სხვა ადამიანი გახდები.
პრობლემის ეფექტური გადაწყვეტისთვის, მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ არსებული სიტუაცია, უმჯობესია ჩამოაყალიბოთ ფორმულირება ქაღალდზე.
მოშორდით ემოციებს.
აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ხდება. თუ თქვენ თავად შეძელით სიტუაციის შექმნა, მაშინ თქვენ თავად შეძლებთ მისი მოგვარებას.
Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- რა სჭირდება ამ რთულ ვითარებას;
- როგორ შეიძლება მისი გამოყენება თქვენივე სასარგებლოდ;
- რა გამოცდილების სწავლა შეიძლება სიტუაციიდან;
- რა შეიძლება გაკეთდეს ამის მოსაგვარებლად;
- რა მოხდება, თუ მოხდება ის, რისიც გეშინია?
ბოლო კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ, შიში ხომ არ გიშლით ხელს რაიმეს გადაწყვეტაში. ასევე ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მოხდება, თუ არა.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ პრობლემის გადასაჭრელად, განიხილეთ სხვადასხვა ვარიანტი.
დადებითად ფიქრი დაგეხმარებათ აირჩიოთ საუკეთესო მოქმედება სიმშვიდის შენარჩუნებისას.
