ემპათია არის უნარი იგრძნო სხვისი პრობლემები ისე, თითქოს ეს შენი იყოს. ამ თვისებას ემპათიასაც უწოდებენ. ვიღაცას ეს უფრო ძლიერი აქვს, ვიღაცას უფრო სუსტი, მაგრამ მისი სრული არარსებობა არ არის დამახასიათებელი ადამიანებისთვის. ადამიანთა ურთიერთქმედების დიდი ნაწილი ემპათიას ემყარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სიმპათიის არარსებობის ძალიან გავრცელებული მიზეზი არის არა მისი გრძნობის შეუძლებლობა, არამედ სხვების გადახედვის სურვილი. ფსიქოლოგები ყოველთვის აღნიშნავენ, რომ დაქორწინებული წყვილები, რომლებსაც აქვთ სერიოზული პრობლემები, არ თანაუგრძნობენ ერთმანეთს. ამ შემთხვევაში პარტნიორს ხშირად აღიქვამენ ეგოისტური პოზიციიდან. თითოეულ პარტნიორს სურს, რომ ჯერ სხვისი ყურადღება მიაქციოს მას, გააკეთოს ის, რაც "აუცილებელია". მაგრამ ვინც პირველი გამოავლენს ყურადღებას, ყოველთვის გაიმარჯვებს. რა თქმა უნდა, ყურადღება უნდა იყოს ჭეშმარიტი და უანგარო, არ ჩათვლით საპასუხო მოქმედებას.
ნაბიჯი 2
ემპათია არის იმის გაგება, თუ რა აკლია სხვას. ზოგჯერ საკმარისია კარგად დავაკვირდეთ სხვებს, რომ გავიგოთ რა სჭირდებათ. ეს საშუალებას გაძლევთ ღრმად გაიაზროთ სხვისი საჭიროებები, არბილოთ ნებისმიერი ურთიერთობა. თანაგრძნობა განსაკუთრებით სჭირდებათ მათ, ვინც ამას ყველაზე ნაკლებად მიიღებს: ბავშვები და მოხუცები. ემპათია არის საფუძველი ღრმა და სანდო ურთიერთობების განვითარებისა როგორც ბავშვთან, ისე მოხუც მშობელთან.
ნაბიჯი 3
ტკივილის ან ეგოიზმის შიში ხშირად ემპათიის გამოვლენის პრობლემაა. შეეცადეთ გაუმკლავდეთ მას. თუ გრძნობთ, რომ გარშემომყოფთაგან ვინც შენზეა დამოკიდებული, დახმარება სჭირდება, მაშინ მისი მიწოდება მოგიწევთ, საკუთარი მიზნების დავიწყებაც კი, რაც ადრე პრიორიტეტული ჩანდა. მაგალითად, თუ საქმიანი ადამიანი ხართ, მაშინ, თანაუგრძნობთ თქვენს მეუღლეს, რომელიც საღამოს გელოდებათ სამსახურიდან, შეეცდებით ადრე დაბრუნდეთ სახლში, თუმცა მანამდე ასეთი მოთხოვნა აბსურდული ჩანდა.
ნაბიჯი 4
ზოგჯერ ადამიანს ადანაშაულებენ თანაუგრძნობის ნაკლებობაში არა იმიტომ, რომ მას ნამდვილად არ ესმის სხვები, არამედ იმიტომ, რომ ის არ გამოხატავს თავის გრძნობებს. შეიძლება ვინმეს წუხს, მაგრამ თუ ასე არ იტყვი, მაშინ ზოგიერთ ადამიანს ზოგჯერ უგულო აღმოჩნდება. განსაკუთრებით ხშირად ამას განიცდიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთ გრძნობებზე საუბარს არ იყენებენ. შეეცადეთ უფრო გახსნილი იყოთ თქვენს ახლობლებთან. თუ რამეს გრძნობთ - თქვით ამის შესახებ, ასეთი პოლიტიკა საშუალებას მოგცემთ დაამყაროთ ნდობის ურთიერთობა და გათავისუფლდეთ იმ ბრალდებებისგან, რომელთა ცოდნაც არ იცით.
ნაბიჯი 5
ძნელია თანაუგრძნო ის, რაც არ გესმის. მაგალითად, ზოგიერთ ახალგაზრდა და გამოუცდელ ადამიანს უჭირს მოხუცების თანაგრძნობა. ტყუილად არ ამბობენ ისინი, რომ "კარგად მობეზრებულებს არ ესმით მშიერი". თუ თქვენ შეექმნათ ვინმეს ცხოვრებისეული გამოცდილება, რომელიც ძალიან შორს არის თქვენსგან, შეეცადეთ თავი მოათავსოთ ამ ადამიანის ადგილზე. ნუ განიკითხავ მკაცრად, მაშინაც კი, თუ ვინმემ ერთი შეხედვით მიუტევებელი შეცდომა დაუშვა. ზოგადად, ჯობია, არავის გაასამართლო. თქვენ არ იცით რას გააკეთებდით საკუთარ თავს, თუ მსგავს სიტუაციაში იქნებოდით. როდესაც ვინმესთვის უფრო რთულია, ვიდრე შენთვის და გესმის ეს განსხვავება, იგრძენი ამ ადამიანის ტკივილი - ამას ემპათია ჰქვია.
ნაბიჯი 6
ემპათია არ ნიშნავს მხოლოდ იმის გაგებას, თუ რას განიცდიან სხვა ადამიანები. ეს არის ასევე ყურადღებით ყოფნის, სხვების ტაქტიანი და თავაზიანი მოპყრობის უნარი. შეეცადეთ დაეხმაროთ ხალხს. საკუთარ თავს ჩვევად აქციეთ კეთილი საქმის კეთება, მაგალითად, კვირაში ერთხელ. ის გრძნობები, რაც შეგიპყრობთ, როდესაც ვინმეს დაეხმარებით, დაგეხმარებათ არამარტო თანაგრძნობის სწავლაში, არამედ გახდეთ უფრო კეთილი და მოწყალე ადამიანი.
