თანაგრძნობა, ან თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, ინტუიციურ დონეზე, საშუალებას გაძლევთ ზუსტად წაიკითხოთ სხვისი გრძნობები, გაიგოთ, წუხდეთ და დროულად დაეხმაროთ გაჭირვებულებს. ამასთან, მგრძნობიარე და ყურადღებიანი გული, თანაგრძნობის ნიჭი იშვიათად ეძლევა ადამიანს ბუნებით. ემპათიას შეუძლია და უნდა განვითარდეს საკუთარ თავში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აუცილებელია ეს გრძნობა თანდათან, ეტაპობრივად ისწავლოთ. უფრო მეტიც, შეუძლებელია ბავშვობის მომენტების გამოტოვება. აქ მშობლებმა ხელი უნდა შეუწყონ ემპათიის განვითარებას. მაგალითად, ბავშვი ურტყამს და ისმენს გამხნევებას: "არ იტირო, ადექი და წადი!" რატომ არ გამოხატავენ თანაგრძნობა მშობლებს ამ მომენტში, აფეთქებენ მტკივნეულ ადგილზე და აძლევენ ბავშვს მხარდაჭერასა და ნუგეშს? ბავშვს ქვეცნობიერად ახსოვს, რომ თანაგრძნობა ამით იჩენს თავს და სწავლობს თანაგრძნობას. წლების განმავლობაში, ეს ჩანასახები გადაკეთდება ნამდვილ სიკეთედ და გაგებაში.
ნაბიჯი 2
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტია საკუთარი გრძნობების გამოხატვისა და სიტყვებით გადმოცემის უნარი. ნუ მოგერიდებათ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, შიშებსა და წუხილებზე, შემდეგ კი მალე გაიგებთ სხვა ადამიანების მიერ სამყაროს აღქმის უკეთ გაგებაში. შემთხვევითი არ არის, მაგალითად, ძალიან რთულ მომენტებში ადამიანის გრძნობები ძალიან მძიმდება, ის სხვისი მზერისთვისაც კი მტკივნეულია. ესაუბრეთ საკუთარ თავს, გააანალიზეთ თქვენი აზრები, გააანალიზეთ თქვენი ტანჯვა. თაროებზე ყველაფერი რომ ჩამოაყალიბეთ, შემდგომში თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ სხვა ადამიანს გამოცდილებაში, რაც ნიშნავს, რომ შეისწავლით თანაგრძნობას.
ნაბიჯი 3
თანაგრძნობის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ხალხს გრძნობები აერთიანებს და აცნობიერებს, რომ მსგავსი ღრმა ტანჯვა ან სიხარული შეიძლება განიცადონ მახლობლად მცხოვრებმა და სრულიად უცხო ადამიანებმაც კი. ამიტომ, თანაგრძნობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კარგი ურთიერთობების დამყარების საშუალება. საკმარისია ამის განცდა, შემდეგ კი გაიგოთ და პატივი სცეთ სხვა ადამიანის გრძნობებსა და აღქმას.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ იყოთ პატივმოყვარე, აკონტროლოთ გაღიზიანება, სიყვარული და გულუხვად გრძნობთ თავს. გახსოვდეთ, "ბედნიერება არის ის, როდესაც გესმით". გახსენით სული, გული, ჩახუტება. იგრძნობთ შევსებას საკუთარი საჭიროებით, მგრძნობიარობით და მიიღებთ დაუსრულებელ მადლიერებას.
