ემპათია არის სამყაროს სხვა ადამიანის თვალით დანახვის შესაძლებლობა და ასევე სხვას აჩვენოს, რომ გესმის მისი. ემპათია თავს იჩენს ემპათიის, თანაგრძნობის საშუალებით.
თანაგრძნობის გამოხატვა ადვილია. აუცილებელია გახსოვდეთ მისი რამდენიმე მახასიათებლის შესახებ.
ემპათია გულისხმობს ფასეულობას. ეს ნიშნავს, რომ სხვა ადამიანთან კომუნიკაციის დროს არ აძლევ შენს შეფასებებს "კარგს" ან "ცუდს", არ ცდილობ ცდილობ მორალიზებას, დაგმობას. თუ თქვენ თანაუგრძნობის პოზიციიდან დაუკავშირდებით სხვას, თქვენ უბრალოდ უსმენთ თქვენს პარტნიორს, ცდილობთ მისი თვალით შეხედოთ სიტუაციას, გაიგოთ მისი გრძნობები და გამოცდილება მის სიტუაციაში.
ანტი-ემპათიური განცხადებების მაგალითები:
- ოჰ, ეს საშინელი და მიუღებელია. Შეწყვიტე ამის კეთება.
- მხოლოდ ნაძირალა შეიძლებოდა იქცეოდა ასე.
- დაივიწყე, არა აქვს მნიშვნელობა.
- ქერა ხარ?..
- მოხარული უნდა იყოთ, რომ ყველაფერი ასე მოხდა.
- ყველა მამაკაცს (შენსავით) ერთი რამ აქვს გონებაში.
ემპათიური განცხადებების მაგალითები:
- მესმის თქვენი, მესმის თქვენი ემოციები.
- დიახ, ეს მეც დამემართა.
- წარმომიდგენია რას გრძნობ.
- როგორ გრძნობთ ამას?
- Როგორ გრძნობ თავს?
- შეიძლება როგორმე დაგეხმაროთ თქვენს საზრუნავში?
როდესაც ემპატიურად ურთიერთობთ სხვა ადამიანთან, ერთი წუთით ივიწყებთ საკუთარ თავს, უარი თქვით თქვენს მოსაზრებებზე, შეხედულებებსა და დამოკიდებულებებზე. ამის ნაცვლად, თქვენ კონცენტრირებული ხართ მთლიანად თქვენს პარტნიორზე, მის გრძნობებზე, სამყაროს ხედვაზე, ღირებულებებზე.
ამასთან, თქვენი გრძნობები ემპათიაში მონაწილეობს: იმისათვის, რომ მოუსმინოთ სხვა ადამიანს, უნდა იცოდეთ, გაიგოთ, მოისმინოთ თქვენი ემოციები.
როდესაც სრულად თანაუგრძნობთ სხვა ადამიანს, ეს ეხმარება მას გრძნობენ მიღებულად, როგორც ისინი არიან. ადამიანი თავს უსაფრთხოდ იწყებს შენთან, უფრო მეტად გენდობა, ნაკლებად მორცხვია, ისვრის სოციალურ ნიღბებს და შესაძლებლობას აძლევს, უბრალოდ იყოს საკუთარი თავი.
