სამწუხაროდ, ცხოვრებაში სევდიანი მოვლენები ხდება. როდესაც თქვენი ნაცნობებისგან ვინმეს უბედურება მოუწევს ან ვინმე ღრმა მწუხარებას განიცდის გაუსაძლისი დანაკარგის გამო, თქვენ გამოხატავთ თანაგრძნობას, დაეხმარებით ადამიანს, რომ არ დაანგრიოს და მხარი დაუჭიროთ მას რთულ პერიოდებში. ყველამ არ იცის როგორ და იცის რა სიტყვები უნდა აირჩიოს საკუთარი გრძნობების გამოსახატავად, იქნება ეს შესაფერისი და ა.შ.
აუცილებელია
ტელეფონი, ინტერნეტი, კალამი, ქაღალდი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გულწრფელად გამოხატეთ თქვენი თანაგრძნობა. ადამიანს მოუწევს ტანჯვის გავლა, მას გულწრფელი ყურადღება მიაქციოს. გამოთქვით სურვილი დაეხმაროთ მას. როგორც წესი, ლაკონური მეტყველება გულიდან ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ჩვეულებრივი ფრაზები. ასეთი სიტყვები დამამშვიდებელი და სამკურნალოა.
ნაბიჯი 2
გამოხატეთ თანაგრძნობა პირადად პირველ შესაძლებლობაში. თუ თქვენ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, დაწერეთ წერილი. ამისთვის არ გჭირდებათ სპეციალური მომენტის ან დღის არჩევა. დაწერე გულიდან, ზედმეტი ფრაზებისა და ემოციების გარეშე. გამოხატეთ თქვენი სურვილი დაეხმაროთ, დაუჭიროთ მხარი თქვენს საყვარელ ადამიანს.
ნაბიჯი 3
დარწმუნდით, რომ დარეკვის ან შეხვედრის ნებართვა ითხოვეთ. ეს ადამიანს დაეხმარება თავი დაეღწია განცდისგან, რომ მასზე სხვა არაფერია დამოკიდებული. თქვენ დაეხმარებით მას დაიბრუნოს საკუთარი თავის და საკუთარი თავის რწმენა, მისცეს მას ნდობა. ამ შემთხვევაში უმჯობესია გამოიყენოთ ასეთი კითხვები: "ხვალ დაგირეკო?" ან "შეიძლება წინა დღეს მანქანით წამოვიდე?"
ნაბიჯი 4
ნუ დაკარგავთ კონტაქტს მასთან, ვისაც ემპათია სჭირდება, მაშინაც კი, თუ მას არავის ნახვა სურს. როდესაც ადამიანი დეპრესიაში იმყოფება და ამჯობინებს საკუთარ თავთან გამკლავებას, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მათ დახმარება არ სჭირდებათ. დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ მასთან დაკავშირების მიზეზი. გამოიყენეთ ავტომოპასუხე, ტექსტური შეტყობინებები, დაწერეთ წერილი, დაეხმარეთ მეზობლების დახმარებას. უბრალოდ არ დატოვოთ ადამიანი თქვენთან მარტო ამ რთულ სიტუაციაში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ გადაჭარბებული და ზედმეტად ინტრუზიული ყურადღება ასევე შეუსაბამოა. იყავით ფრთხილი და ყურადღებიანი.
ნაბიჯი 5
გადაიტანეთ ადამიანის ყურადღება მოვლენაზე დადებით კავშირებზე. საუბრისას ხაზგასმით აღნიშნეთ წარსულის ნათელი მომენტები. მომავალზე საუბრისას შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ადამიანის თავდაჯერებულობა. გააძლიერეთ ის მომენტები, როდესაც ადამიანი დაწყნარდება. უფრო ხშირად მიაქციეთ ყურადღება მათ. შეეცადეთ დაარწმუნოთ, რომ სადმე ერთად წავიდეთ. ეს ხელს შეუწყობს თავს უსიამოვნო აზრებისგან.
