განცხადება, რომ სიცოცხლე მხოლოდ ერთხელ არის მოცემული, მართალია. მაშინაც კი, თუ გჯერათ სულების გადასახლების თეორიის, უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი ცხოვრება აღარ იქნება. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ცხოვრების სიყვარული, თქვენ უნდა დაიწყოთ ცხოვრება აქ და ახლა, ახლანდელ მომენტში. როდესაც თქვენ იწყებთ ცხოვრებას მოგონებებით ან მომავლის ვარდისფერი ოცნებებით, დაკარგავთ საკუთარ თავს რეალურ ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყეთ მადლიერი იმისთვის, რაც უკვე გაქვთ. თქვენს ჟურნალში დაწერეთ ყველაფერი, რაც აქამდე მიაღწიეთ და რითაც ამაყობთ. შეგიძლიათ აღწეროთ წარმატებები სამსახურში, ოჯახში, შემოქმედებით საქმიანობაში, სპორტში, ყველაზე მნიშვნელოვან მატერიალურ შენაძენებში. აღწერეთ თქვენი პოზიტიური უნარები და ხასიათის თვისებები. ახლა მადლობა თავად ცხოვრებას, საკუთარ თავს, სამყაროს შემოქმედებით ძალებს ამ ყველაფრისთვის. ჩაიწერეთ ახალი მიღწევები და წარმატებები თქვენს ჟურნალში ყოველ საღამოს და დაიწყეთ მადლიერებით ყოველ დილით. თქვენი ყურადღების დადებით მხარეებზე კონცენტრირებით თქვენ გაზრდით თქვენს თვითშეფასებას, ისწავლით სიცოცხლის დაფასებასა და სიამოვნებას.
ნაბიჯი 2
ყოველდღე გააკეთეთ ერთი რამ, რაც სიხარულსა და ზნეობრივ კმაყოფილებას მოგიტანთ. დილით გაღვიძებისას იფიქრე: "როგორ შემიძლია თავი მოაწონოს თავს დღეს?" ეს შეიძლება იყოს ისეთი ნივთის ყიდვა, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, სილამაზის სალონში მოგზაურობა, მეგობრებთან საუბარი, მთელ ოჯახთან ერთად ცირკში სიარული, საინტერესო ფილმის ყურება, თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა, ჰობის გაკეთება., ან უბრალოდ სუფთა ჰაერზე სეირნობა. ყურადღების კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარი თავისა და გარშემო მყოფი ადამიანების სიყვარულზე. შეეცადეთ უფრო ხშირად გაიღიმოთ და ისიამოვნოთ მომენტით. იპოვნეთ სიხარული იმ საგნებში, რომლებიც ადრე რაღაც ამქვეყნად მოგეჩვენებოდათ.
ნაბიჯი 3
შეეძლოთ აპატიოთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს გამოწვეული ტკივილი, შეუსაბამო ქმედებები და სიტყვები. წყენა, სიძულვილი, თვითშელახვა, სინანული, სინანული წარსულის გამო არ გვაძლევს იმის გაგებას, თუ რა არის აწმყოში. ყოფის უარყოფით მხარეებზე ფოკუსირებით, მუდმივად ცუდზე ფიქრით, ჩვენ ვწყვეტთ სიცოცხლის მოსიყვარულეობას და ვწამლავთ საკუთარ არსებობას. ჯერ მიუტევე საკუთარ თავს და გონებრივად ითხოვე შენდობა იმ ადამიანებისაგან, ვისაც ოდესმე ზიანი მიაყენა. თუ ეს შესაძლებელია, გააკეთე ეს სინამდვილეში. მაშ, აპატიე მათ, ვინც ზიანი მიაყენა შენ. მშვიდად თქვი: "მე ვაპატიებ და გათავისუფლებ სიყვარულით". როდესაც წარსულის მძიმე ტვირთი შეჩერდება თქვენზე დომინირებაზე, როდესაც თქვენ ეძებთ სიხარულს და მადლობას უხდით საკუთარ თავს მისი ყველა გამოვლინებისათვის, თქვენ ისწავლით ცხოვრების სიყვარულს.
