ყველა ქალი სულაც არ არის კმაყოფილი მათი გარეგნობით. ბევრი დარწმუნებულია, რომ მათ აუცილებლად უნდა შეცვალონ თავიანთი სხეული. როგორ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარული ისეთი, როგორიც ხართ? მიმზიდველობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო ხომ საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულებაა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკუთარ თავთან დადებითად ურთიერთობის უნარი ჩამოყალიბებულია მთელი ბავშვობის განმავლობაში, ბევრი თვალსაზრისით ეს დამოკიდებულია მშობლებზე. გავლენა მოახდინეთ თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე და თანატოლებთან და საპირისპირო სქესთან ურთიერთობებზე. თუ აბსოლუტურად არ მოგწონთ თქვენი ფიგურის გარკვეული მახასიათებლები, შეეცადეთ შეცვალოთ სიტუაცია - ისწავლეთ საკუთარი თავის მიღება.
ნაბიჯი 2
თქვენი სხეულის უპირობოდ მიღების სწავლა (რაც არ უნდა იყოს ის) ადვილი არ არის. ჩვეულებრივი თვითჰიპნოზი აქ აშკარად არ არის საკმარისი. შეეცადეთ უფრო ხშირად ჩაიხედოთ სარკეში, გაეღიმოთ საკუთარ თავს. სჯობს გამოიყურებოდეთ სრულმეტრაჟიანი, ან შიშველი ან ჩაცმული. შეხედეთ საკუთარ თავს, თითქოს გარედან, გაითვალისწინეთ, რას თვლით თქვენს ნაკლოვანებად. ნუ შეეცდებით უარყოთ ის უარყოფითი ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ფიგურასთან დაკავშირებით. გაიმეორეთ ეს რიტუალი რამდენიმე დღის განმავლობაში. შეამჩნევთ, რომ ნეგატივი ანაცვლებს სიმშვიდეს - ნარკომანი მოქმედებს და იწყებთ სხეულის მოსწონს.
ნაბიჯი 3
იზრუნეთ საკუთარ თავზე, გაუფრთხილდით სხეულს, სახეს. არ აქვს მნიშვნელობა რას გააკეთებ: მიიღე ბუშტის აბაზანა, წადი სილამაზის სალონში, ივარჯიშე, მოამზადე გემრიელი საჭმელი, იყიდე ახალი ტანსაცმელი. ზრუნვა სიყვარულის ნაწილია, ის გიკისრებთ პოზიტიური დამოკიდებულებით საკუთარი თავის მიმართ, ზრდის თვითშეფასებას და აუმჯობესებს თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი სხეულის მიმართ.
ნაბიჯი 4
მოაწყვეთ ფოტოსესია გამოცდილ ფოტოგრაფთან. კარგი სურათები დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზრი უკეთესობისკენ, შეეჩვიოთ თქვენს გარეგნობას. დაბეჭდე შენი საუკეთესო ფოტოები და გამოფინე ისინი თვალსაჩინო ადგილას ისე, რომ ხშირად შეგახსენონ ვინ ხარ სინამდვილეში.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ კომპლიმენტების სწორად მიღება. არასოდეს უარყოთ, რომ კარგად გამოიყურებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შემდეგ ჯერზე ადამიანი უბრალოდ არ ისურვებს თქვენ ამის გაკეთებას. სიხარულით მიიღე კეთილი სიტყვები, ისწავლე მადლიერებით უპასუხო მათ, ხშირად აჩუქე კომპლიმენტები შენს გარშემო მყოფ ადამიანებს.
