ყველას ყველანაირი პრობლემები აქვს, მაგრამ ზოგჯერ ისე ხდება, რომ ერთი ცუდი მოვლენა მეორეს ეკიდება და ნეგატიური შეგრძნებების ტალღა გიპყრობს. "რატომ არ არის ყოველთვის ისე, როგორც შენ გინდა?" - ეს კითხვა ხშირად იწყებს ადამიანების ტანჯვას, რომლებიც არცთუ სასიამოვნო მომენტებს განიცდიან.
როგორც წესი, ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკმაოდ კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა იყოს იდეალური სამყარო: მოსიყვარულე ოჯახი, საინტერესო სამუშაო, კარგი ხელფასი და ა.შ. აცნობიერებენ რეალურ და იდეალურ სამყაროს შორის არსებულ შეუსაბამობას, ინდივიდს იწყებს უკმაყოფილება და გაღიზიანება.
ადამიანის ფსიქიკა არ არის შექმნილი გრძელვადიანი ნეგატივისთვის. დაბალი განწყობა და დეპრესია სტრესი გასაგებია, რაც გამოწვეულია არასწორი მოვლენებით. და როდესაც, ამავდროულად, პრობლემები მუდმივად ჩნდება, ნებისმიერი ოპტიმისტი ადვილად გადაიქცევა პესიმისტად, ყველასა და ყველასთან პრეტენზიებით. ამ ფენომენის წინააღმდეგ ბრძოლა შეიძლება და უნდა.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, აიძულოთ თავი შეეცადოთ შეამციროთ უარყოფითი ფაქტორები, რომლებიც გროვდება, როგორც თოვლის ბოლი. დაიწყე პატარა. მაგალითად, მიიღეთ რამდენიმე დღე დასვენება, იჯდეთ ჩუმად და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აქციოთ ცხოვრების შავი ზოლი თეთრად.
პირველ რიგში, შეწყვიტეთ სამყაროს იდეალიზება და მას რეალურად ხედავთ. შეეცადეთ უპასუხოთ კითხვას: რა სარგებლობის მიღება შეგიძლიათ იმ სიტუაციიდან, რომელშიც აღმოჩნდით? ნებისმიერი ნეგატიური ინციდენტი ასევე არის გამოცდილება, რამაც შეიძლება ცოტათი გონიერი გახდეს, გასწავლოს როგორ გაუმკლავდე პრობლემებს და სტრესს.
შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოსწორდეთ სიტუაცია და ყველაფერი გააკეთოთ ისე, როგორც გსურთ. გააანალიზეთ თქვენს ცხოვრებაში ბოლოდროინდელი მოვლენები, რომლებიც ყველაზე რთულად და სამწუხაროდ მიგაჩნიათ. ბუნებრივია, რაც უფრო გრძელია პრობლემათა ჯაჭვი, მით უფრო რთული იქნება მისი შეწყვეტა და პოზიტივზე გადასვლა.
შემდეგი ნაბიჯი არის დადებითი ემოციების გადატვირთვა. შეარჩიეთ ნებისმიერი სასიამოვნო ყურადღება. მაგალითად, უყურეთ კარგ ფილმებს, მოუსმინეთ მუსიკას, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი, წადით მოკლე მოგზაურობაში და ა.შ.
მოუსმინეთ საკუთარ თავს მუდმივად. და ერთ მშვენიერ მომენტში ხვდები, რომ ცხოვრება უკეთესობისკენ მიდის: სამუშაოზე ფიქრები ზიზღს აღარ იწვევს, ახლობლების მოგონებები აღარ აღიზიანებს. განაგრძეთ მუშაობა საკუთარ თავზე და სიტუაციაზე. ააშენეთ თქვენი ცხოვრება, ისწავლეთ ყველაფერი, რაც ხდება და არ დაუშვათ, რომ პრობლემები გახდეს ნიმუში.
