ძალიან ცოტა ადამიანია, ვისაც შეუძლია იამაყოს შესანიშნავი მეხსიერებით. და ის ასევე მწვავდება ასაკთან და ზოგიერთ დაავადებასთან ერთად. მაგრამ არსებობს გარკვეული გზები და ტექნიკა, რომლებიც მეხსიერების შენარჩუნებისა და განვითარების საშუალებას იძლევა. ბევრი მათგანია და ყველას შეუძლია ამ კომპლექსისგან აირჩიოს ის, რაც ყველაზე მეტად უხდება მას.
მეხსიერება და ყურადღება: საკომუნიკაციო გემები
სპეციალისტები გამოყოფენ მეხსიერების სამ ტიპს: ვიზუალურს, აუდიტორულსა და მოტორულს. პირველი ორი პასუხისმგებელია მხედველობისა და სმენის ორგანოების საშუალებით მომდინარე ინფორმაციის დამუშავებაზე, შენახვასა და რეპროდუცირებაზე. მოტორიანი საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ მოქმედებები, მოძრაობები და ავტომატურად. ასე რომ, ბავშვი პირველ ნაბიჯებს დგამს და იძენს სიარულის უნარს, შემდეგ კი მათ მთელი ცხოვრება უგონოდ იყენებს. მაქსიმალური ეფექტი მიიღწევა, როდესაც ყველა ამ ტიპია ჩართული. მაგალითად, წესის ან პოეტური სტროფის დამახსოვრებისას კარგი იდეაა დაწეროთ ეს ტექსტი და თქვა ხმამაღლა.
რაც ყველაზე უკეთ ახსოვთ არის ის, რაც საინტერესოა, ან თუნდაც, რაში ექცევა ყურადღება. არც ისე რთულია ყურადღების განვითარება და ეს შეიძლება გაკეთდეს საინტერესო თამაშში ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად. მაგალითად, თავსატეხების შეგროვება, სერიის სურათების დათვალიერება: "იპოვნე 10 განსხვავება", უბრალოდ კონკურენცია ინტერიერის, ლანდშაფტის ზოგიერთი დეტალის დამახსოვრებაში და ა.შ.
დალაგეთ და მოძებნეთ ასოციაციები
კიდევ ერთი ეფექტური ტექნიკა: ანალიზი, ინფორმაციის ნაწილებად დაყოფა და ლოგიკური „ნაჭრების“დამახსოვრება. ტყუილად არ იყო, რომ სკოლაში მასწავლებლებმა ამოწურეს მოსწავლეები ტექსტების ნაწილებად დაყოფის და სათაურების წარდგენის ამოცანებით - ეს ნამდვილად მუშაობს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ლოგიკაც არის ჩართული.
მაგალითად, გაერკვია რა არის ელექტრომაგნიტური ინდუქცია, გამოცდაზე სტუდენტმა შეიძლება საერთოდ დაივიწყოს აბზაცის ტექსტი, მაგრამ თუ მას ესმის აღწერილი ფენომენის არსი, ის თავის სიტყვებით მაინც იტყვის ამის შესახებ.
უცხო ენების, ისტორიის, ლიტერატურის სწავლება ხშირად ემყარება ასოციაციის მეთოდს. შედარებულია სხვადასხვა ეპოქა, მმართველი, პოეტი, გვხვდება სიტყვები, რომლებიც ბგერით და მნიშვნელობით მსგავსია სხვადასხვა ენაზე და ა.შ. ასე რომ, ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუ მეხსიერების დატოვება გჭირდებათ, მაგალითად, ვინმეს სახელი, უნდა დააკავშიროთ ის ხალხი, ვინც ჩვენ უკვე ვიცით: მაგრამ მისი სახელია მეზობლის მსგავსად, რომელიც მე -3 სართულიდან ყოველთვის წუწუნებს …
გამეორება და თვითორგანიზაცია
განმეორებითი გამეორებით შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ციფრები, ტერმინები, მისამართები, ტელეფონის ნომრები. გამეორების მომენტში შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, როგორ ჩამოწერთ მას. "დახაზეთ" ბინის ნომერი წარმოსახვით კარზე, შემდეგ ეს სურათი დაეხმარება მასზე "მიმაგრებული" ნომრის ხელახლა შექმნას.
სისტემატიზაცია მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სკოლაში ან უნივერსიტეტში. ნებისმიერ ნამუშევარში, თუნდაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს ძალიან დიდ დახმარებას გაუწევს. მათ, ვინც დღიურებს ინახავს, უკეთესად ახსოვს ცხოვრებისეული მოვლენები, დაწერილის წაკითხვის გარეშეც კი. დღიურები დაგეხმარებათ დაგეგმოთ და გახსოვდეთ ვალდებულებები მომდევნო დღისთვის.
კვება და ხალხური საშუალებები
დაბოლოს, არსებობს საკვები, რომელიც აუმჯობესებს განსაკუთრებით ტვინის მუშაობას და მეხსიერებას. ეს არის ხორბლის ჩანასახები, მდიდარია ვიტამინით E, თხილი, კვერცხი, ბურღულეული, მცენარეული ზეთი, თესლი. კენკრაში ბევრია ვიტამინი C, ცხიმიან თევზებში ჭარბად გვხვდება პოლიუჯერი მჟავები.
ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს ტვინის ფუნქციის გააქტიურებას სამყურას ყვავილების ნაყენით, ანალოგიურად მუშაობს დაჭრილი ქათმის, ლიმონისა და თაფლის ნარევი.
