ბევრ ადამიანს აქვს დეპრესია. მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ მთავარია, დროულად გამოვავლინოთ ისინი და განთავისუფლდეთ დეპრესიისგან.
დეპრესიის ძირითადი მიზეზები და შედეგები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგალითად, სხვა ადგილზე გადასვლა, დანაკარგი, სამსახურში ჩავარდნა. ხშირად, ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ რაღაცით იზღუდებიან, მაგალითად, დიეტა, ხშირად განიცდიან დეპრესიას. დეპრესიის ნიშნები: სრული აპათია, დაღლილობა, უძილობა, მადის დაკარგვა, გაურკვევლობა. ნებისმიერი პრობლემა რთულია დეპრესიით დაავადებული ადამიანებისთვის.
რჩევები დეპრესიის დასაძლევად. დაძლევა დეპრესიის სიმპტომებთან
1. გამოხატეთ ინტერესი თქვენს გარშემო მყოფი სამყაროს, გარშემომყოფების და ფენომენების მიმართ. გარეთ უფრო ხშირად გასვლა.
2. ენდეთ თქვენს ახლობლებს თქვენი საზრუნავი და პრობლემები. ძალიან რთულია საკუთარ თავთან გამკლავება დეპრესიასთან დაკავშირებით, ამიტომ უმჯობესია თქვენი გამოცდილების გაზიარება ახლობლებს.
3. იარეთ სპორტით. ამას უამრავი უპირატესობა აქვს: მადის აღდგენა, დეპრესიის მოშორება, სხეულის გაუმჯობესება.
4. შეეცადეთ დაისვენოთ და დაისვენოთ. მიიღეთ ეთერზეთოვანი აბაზანა, გაიკეთეთ მასაჟი, გააკეთეთ შვებულება.
ის, რაც დეპრესიიდან გამოსასვლელად არ უნდა გააკეთოთ, არის ალკოჰოლის მიღება. ალკოჰოლი მხოლოდ ამძიმებს დეპრესიის მდგომარეობას.
ანტიდეპრესანტები, აბები. რა თქმა უნდა, მედიკამენტები დაგეხმარებათ დეპრესიის სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ დეპრესიის მიზეზები კვლავ რჩება.
ეს რჩევები გამოდგება დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდნილთათვის, ასევე მათთვის, ვისაც სურს დაეხმაროს ოჯახს და მეგობრებს დეპრესიიდან.
