ასაკის მატებასთან ერთად, ადამიანის მეხსიერება და ყურადღება იწყებს უკეთესობისკენ შეცვლას მრავალი მიზეზის გამო. ყველასთვის ეს პროცესი ხდება ინდივიდუალურად. მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესების რამდენიმე ეფექტური გზა არსებობს. ამ საკითხში მთავარია რეგულარობა და მოთმინება.
მეთოდი 1
იმისათვის, რომ ტვინმა გაააქტიუროს მეხსიერების ყველა ტიპი, უნდა ჩაწეროთ საქმიანობის დამახსოვრება, რომელიც დღის წესრიგშია. უფრო ხშირად გადაჭერით კროსვორდები, შარდები, ლოგიკური გამოცანები, თქვენ გჭირდებათ ჭადრაკის თამაში და მაქსიმალურად გონებრივი სამუშაოს შესრულება. შეეცადეთ გაჯეროთ თქვენი ტვინი ჟანგბადით. ამისათვის სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება ოპტიმალურია. მეხსიერების და ყურადღების მომზადება შეგიძლიათ ყველგან. მაგალითად, სამსახურისკენ ან მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე გახსოვდეთ ხალხის რაოდენობა, მანქანების ნომრები, სახლების ფერი და ა.შ. მოგვიანებით, შეეცადეთ გაიმეოროთ ყველაფერი, რაც ადრე ახსოვთ.
მეთოდი 2
თუ გიჭირთ კონცენტრირება და თქვენი დროის ორგანიზება, მაშინ ღირს საკუთარი თავის ტრენინგი წინა კვირის გეგმის შესასწორებლად. ასეთი მარტივი მეთოდი საშუალებას მოგცემთ არ დაივიწყოთ მნიშვნელოვანი დეტალები და ყველაფერი გააკეთოთ დროულად. საკმაოდ მოსახერხებელია გაჯეტების გამოყენება შეხსენების ფუნქციით. დეტალური განრიგი, შოპინგი და დავალებების ჩამონათვალი დაგეხმარებათ სწრაფად ნავიგაცია დინამიურ თანამედროვე სივრცეში.
მეთოდი 3
თავის ტვინში რეცეპტორებს აქვთ სუნის, ხმისა და გემოვნების რეაგირების უნარი. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა თქვენი მეხსიერების განვითარებისთვის. მაღაზიაში შეეცადეთ გახსოვდეთ სუნამოს სახელი სუნით ან დაყოთ კომპონენტებად. ასევე შეგიძლიათ იმახსოვროთ საკვები და ინგრედიენტების გემო.
პოეზიის დამახსოვრება, უცხო ენების დაუფლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ასოცირება ყურადღების გაუმჯობესების ეფექტური ვარიანტია.
