ყოველი წელი, ისევე როგორც ყოველი მომენტი, ძალიან განსაკუთრებული და მნიშვნელოვანია. ნოემბრის ბოლოს უკვე ცოტათი მწუხარება გვეუფლება, მცირე სევდა იჩენს თავს და ყოველთვის გვაკვირვებს, თუ როგორ სწრაფად გავიდა დრო.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ზაფხული
წლის ბოლოს ვიწყებთ საკუთარ თავს კითხვების დასმას, შევძელი ყველაფრის გაკეთება? ყველაფერი გააკეთე ისე, როგორც გინდოდა? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს წელი აღარ განმეორდება, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ აღარ ვიმეორებთ.
იცით რა არის ყველაზე საინტერესო? ის ფაქტი, რომ თქვენ აღარ ხართ ის ადამიანი, ვინც ამ წლის 1 იანვარს გაიღვიძა. თქვენ შეიძინეთ ახალი ჩვევები და უნარ-ჩვევები, დაიწყეთ მსოფლიოს სხვაგვარად გადახედვა, შესაძლოა თქვენი გარემო შეიცვალა და სავსე ხართ ახალი ხედვებით.
მოდით, თამამად ჩავღრმავდეთ ჩვენს სამყაროში, ოდნავ მოვიფიქროთ, გვესმოდეს, თუ რა მოგვცა ძალამ, და სად, პირიქით, ეს ყველაზე მეტად გავატარეთ.
რა თქმა უნდა, იდეალურია, რომ შევაჯამოთ, თქვენ უკვე უნდა გქონდეთ გეგმა, რომელიც დაწერეთ ამ წლის საახალწლო არდადეგებზე და თქვენ უბრალოდ უნდა გადახედოთ მას. თუ არ გაქვთ, მოდით შევქმნათ რეზიუმე მეხსიერებადან. შემდეგი წლისთვის ჩვენ აუცილებლად შევადგენთ ჩვენი ოცნების გეგმას, მაგრამ ამის შესახებ მოგვიანებით.
წლის რეზიუმე
წლის შედეგების შეჯამებისას, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რას წავიღებთ ჩვენთან ახალ წელს, რას შევცვლით და რას დავტოვებთ ძველში. ეს არის საკმაოდ დიდი შინაგანი მუშაობის მოცულობა, რომელიც სასიამოვნო და არც თუ ისე მნიშვნელოვან მოვლენებს დაგვიბრუნებს, მაგრამ რაც დიდ სტიმულს მოგვცემს, საშუალებას მოგვცემს გავიგოთ, რატომ ვართ ისეთები, ვინც ამ წუთში ვართ. ეს მიგვიყვანს ცნობიერებისკენ, რაც ნიშნავს, რომ ეს არის დიდი შანსი, რომ გავხდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია ახალ წელს.
შეჯამება, როგორც თავად გეგმა, ჯობია ჩაიწეროს ქაღალდზე ან ელექტრონულ ფორმაში, ეს შენი შეხედულებისამებრ არის. უპასუხეთ საკუთარ თავს შემდეგ კითხვებს:
ჩემი წელი
- როგორ შემიძლია აღწერო ეს წელი?
- როგორი განწყობა მქონდა წლის განმავლობაში? როგორ შეიცვალა?
- როგორ ვგრძნობ თავს ამ წელს?
- გინდა იყო მოწყენილი ან ბედნიერი? რატომ?
- რა იყო ყველაზე ნათელი მოვლენა თქვენს პირად ცხოვრებაში?
- რომელი იყო ყველაზე ნათელი მოვლენა პროფესიულ სფეროში?
- რა სირთულეების გადატანა მომიწია?
- როგორ მოვიქეცი მათთან? ვინ და რა დამეხმარა?
- რა ხასიათზე მინდა ახალ წელს წასვლა?
წლის გეგმები
- მოვახერხე ყველაფრის გაცნობიერება, რაც წელს მოვიფიქრე?
- კონკრეტულად რაში მივაღწიე წარმატებას? ვინ და რა დამეხმარა?
- რა ამოცანები სრულად არ მაქვს შესრულებული? რატომ? შემიძლია შეავსო ისინი წლის ბოლომდე? რა მჭირდება ამისათვის?
- რა გეგმების და ოცნებების განხორციელება ვერ მოახერხე? რატომ?
- მსურს მათი განხორციელება შემდეგ წელს? მჭირდება ისინი? ან შეიძლება მათზე უარი ვთქვა?!
- რა დაუგეგმავი ამოცანები გამოჩნდა წელს? როგორ გაჩნდა ისინი? როგორ მოახერხეთ მათი მოგვარება? / რატომ ვერ მოაგვარეთ ისინი?
- რა არის მნიშვნელოვანი, რომ განვიხილო მომავალი წლის დაგეგმვისას?
წლის ადამიანი
- როგორ შევცვალე?
- ცხოვრების რა ახალი წესები და ღირებულებები მაქვს მიღებული?
- რა ვისწავლე წელს?
- რა ახალი ჩვევები მაქვს?
- წელს მე გავაკეთე ის, რაც აქამდე არ გამიკეთებია … (სია)
- ვინ მოახდინა გავლენა ჩემზე წელს? რატომ და როგორ?
- მე ვამაყობ ჩემით, რადგან მე 1)… 2)… 3)
- ვის მადლიერი ვარ ამ წელს?
- რომელმა მოვლენამ შეცვალა ყველაზე მეტად?
უფრო სწრაფი და მოკლე წლის ანალიზისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოკლე რეზიუმე სისტემა KEEP, STOP, START.
KEEP არის ის, რაც მე გავაკეთე და გავაკეთებ. მაგალითად: სპორტის, ფერწერისა და ინგლისური ენის კურსები.
STOP არის ის, რასაც მე გავაკეთებ. მაგალითად: ბოლო მომენტში დაგეგმვა, ყოველდღე ალკოჰოლის მიღება.
დაწყება არის ის, რასაც მე დავიწყებ. მაგალითად: იმოგზაურეთ მეტი, ყურადღება მიაქციეთ მშობლებს.
და მთავარი კითხვა: გულწრფელი იყავით საკუთარ თავთან ამ კითხვებზე პასუხის გაცემისას?
სხვათა შორის, წლის ანალიზის დროს შეგიძლიათ ჩართოთ დასასვენებელი მუსიკა, აანთოთ სანთლები და დაასხით ერთი ჭიქა საყვარელი ღვინო და რატომ არა?!
გეგმა შემდეგი წლისთვის
კარგად, თუ უკვე შეაჯამეთ ამ წლის შედეგები, მაშინ დროა, როდესაც შეგიძლიათ სამომავლო გეგმების დასახვა.შექმენით თქვენი მომავალი წელი სრული და ნათელი, წარმატებებით სავსე, საინტერესო მოვლენებით და თავგადასავლებით.
იმისათვის, რომ ეს მაქსიმალურად ეფექტური იყოს და შედეგების შეჯამება ერთი წლის შემდეგ, თქვენ კიდევ უფრო კმაყოფილი დარჩებით საკუთარი თავით, დაიცავით შემდეგი წესები, გახდით ჩვევად:
- მიიღეთ ნოუთბუქი, კალამი და იდეალურია Excel- ის ცხრილი. დაარქვით მას "ცხოვრების წიგნი", "ჩემი წლის გეგმები" და ა.შ. გახსოვდეთ, თქვენ ამ დოკუმენტს იყენებთ მთელი წლის განმავლობაში!
- მონიშნეთ რამდენიმე მთავარი ადგილი, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. სწორედ მათ შეავსებთ თქვენი გეგმებით და ოცნებებით. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს შემდეგი ზონები: მე, მშობლები, ჩემი ოჯახი, სამუშაო (კარიერა), შენაძენები (შესყიდვები) და ა.შ. შეიძლება უფრო მეტი იყოს.
- ჩამოწერეთ ყველა თქვენი სურვილი თითოეულ ზონაში. ოცნება! დაწერეთ რა გსურთ და რისი გაკეთება გსურთ თითოეული მიმართულებით.
- ყველა სიზმრის დაწერის შემდეგ, ისინი უნდა გადაიქცნენ გეგმებად და ამოცანებად, ანუ საჭიროა ცოტათი დაფუძნდეს. თითოეული ოცნების გვერდით შექმენით კიდევ 4 სვეტი:
- მოქმედებები - რა უნდა გაკეთდეს, კონკრეტული ნაბიჯები, რომლებიც ოცნებას რეალობად აქცევს.
- რესურსები - დაწერეთ რა დაგეხმარებათ თქვენი გეგმების განხორციელებაში. ეს შეიძლება შეიცავდეს ხალხს, ვინც დაგეხმარებათ. მაგალითად, თქვენი რომელიმე მეგობარი ან კოლეგა.
- ბოლო ვადა - განსაზღვრეთ თარიღი და თვე, თუ რა დროში გსურთ ამ გეგმის განხორციელება. ასევე, ყოველი მოქმედების საპირისპიროდ, შეგიძლიათ დანიშნოთ თარიღი, რომ იცოდეთ, როდის გჭირდებათ რამის გაკეთება ან ვინმესთან შეთანხმება.
- ცვლილებები დამატებითი ბლოკია. მთელი წლის განმავლობაში თქვენი გეგმების გადახედვისას, შეგიძლიათ შეიტანოთ დამატებითი ცვლილებები ან კომენტარები. რა არის მნიშვნელოვანი, რომ ყურადღება უნდა მივაქციოთ გეგმის განსახორციელებლად.
- თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ოცნებები, რომელთა გაკეთებაც არ იცით, დაწერეთ ცალკე. იქნებ ისინი სხვა რამით უნდა შეიცვალოს, ან იქნებ მხოლოდ ოცნებებით დარჩეს. Არჩევანი შენზეა.
- გადაამოწმეთ თქვენი გეგმები ყოველთვიურად, შეამოწმეთ ისინი, რაც ახლა ხდება. შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი იდეები და გეგმები მთელი წლის განმავლობაში. ზოგი იყენებს შუქნიშნის ტექნიკას და სხვადასხვა ფერის მიხედვით აღნიშნავს გეგმების შესრულებას: წითელი - რაც არ დასრულებულა ან ვადა უკვე გასულია, ყვითელი - გეგმები შესრულების პროცესშია, მწვანე - რაც უკვე გვაქვს დასრულდა. სხვათა შორის, თქვენი დასრულებული გეგმების გარკვეული ფერით მონიშვნა ან გეგმების სიიდან წაშლა, ჩვენს სხეულში დოფამინი გამოიყოფა - სიამოვნების ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება სექსის დროს. ეს დამატებული ბონუსის მსგავსია, როდესაც ჩვენს ოცნებებს ვახდენთ.
შექმენით ახალი მიზნები, იოცნებეთ, წარმოადგინეთ თქვენი გეგმების სურათები. ვიზუალიზაცია ჯერ არ გაუქმებულა J თქვენი გეგმები ხართ, გააკეთეთ თქვენი ახალი წელი საუკეთესო, საუკეთესო, მხოლოდ თქვენთვის, მიჰყევით მას, შეადარეთ ის თქვენს "მე" - ს და ისიამოვნეთ იმით, რომ უფრო წარმატებული ხდებით.
ეს არ არის ის, რასაც ზარის რეკვა ვგეგმავთ?!
