ცხოვრებაში ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ყველაფერი საათის მსგავსად მიდის, როდესაც ხდება ზუსტად ის მოვლენები, რაც გინდა და ელი, როცა მაქსიმალურად ეფექტური ხარ, ენერგიული, როცა ყველაფერი გამოდის, ყველაფერი კარგად მიდის … ეს არის მდგომარეობა რომელსაც დინება ჰქვია.
პირიქითაც ხდება - იძაბებით, გადალახავთ, დიდ ენერგიას ხარჯავთ და შედეგები სამწუხაროდ მცირეა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ ნაკადში და დროა თქვენ იპოვნოთ თქვენი დინების მდგომარეობა.
დინება არის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად არის ჩართული იმაში, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ. ის იმდენად არის ჩართული თავის საქმიანობაში, რომ ჩვენ თვითონაც კი ვივიწყებთ თავს. დინების პირობებში ადამიანის ყურადღება 100% -ით არის მიმართული მუშაობისკენ, ის წარმატებით აღწევს დაკისრებულ დავალებებს, სწორად ასრულებს და ყველა გადაწყვეტილება მიიღება მარტივად და სწორად.
დინების მდგომარეობაში ქრება საკუთარი თავისა და დროის განცდა და მხოლოდ წარმოუდგენელი ამაღლების განცდაა - ემოციური, ფიზიკური და სულიერი.
მედიტაცია დაგეხმარებათ ამ უნარის მომზადებაში.
ვარჯიში ნაკადის მდგომარეობის მისაღწევად:
- Სწორად დაჯექი.
- დახუჭე თვალები და ყურადღება მიაქციე სუნთქვას. იგრძენით თითოეული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
- გაითვალისწინეთ როგორ იზრდება გულმკერდი ჩასუნთქვის დროს და ეცემა ამოსუნთქვისას. მთელი მედიტაციის დროს დააკვირდით გულმკერდის მოძრაობებს.
- თუ ზედმეტი აზრები მოგივათ თავში, უბრალოდ შეამჩნიეთ, რომ ყურადღება გაგიფანტეთ და ნაზად დაუბრუნდით სუნთქვას.
გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველდღიურად 10-20 წუთის განმავლობაში, ან დღეში რამდენჯერმე.
მედიტაცია უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების ნაწილი და ყოველდღიურად უნდა ივარჯიშოთ მასზე. ამ გზით თქვენ ისწავლით ყურადღების კონცენტრირებას და დინების მდგომარეობის მიღწევას.
