სუფთა ცხოვრების წესი ნიშნავს ფიზიკურ და სულიერ სისუფთავეს. ამოიღეთ ჭუჭყი და ნეგატივი თქვენი სივრციდან, თქვენი აზრები - ეს არის ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ მშვიდობას, გააცნობიეროთ თქვენი ნამდვილი მიზნები და სურვილები. ამ სტატიაში დეტალურად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს სისუფთავე ჩვენს ცხოვრებაზე.
ჩვენი მომავალი, ჩვენი მიღწევები დიდწილად დამოკიდებულია სივრცის ჰიგიენაზე. აუცილებელია შეაფასოთ საკუთარი თავი და თქვენი რეალობა, დაიცვას იგი ნებისმიერი საშუალებით. ყოველდღიური შხაპი, სუფთა თეთრეული, შეკვეთა სახლში და სამსახურში - ეს ყველაფერი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ბედნიერებისა და ჰარმონიისკენ.
სისუფთავე სახლში
სუფთა ცხოვრების წესი ნიშნავს თქვენს სახლში ყველა ოთახის სისუფთავის დაცვას. მარი კონდოს თქმით, რეგულარულმა დასუფთავებამ შეიძლება ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვალოს და იღბალი მოზიდოს.
უწესრიგობა უარყოფითად მოქმედებს ჩვენზე.
- კონცენტრაცია მნიშვნელოვნად მცირდება. ტვინი წყვეტს ინფორმაციის დამუშავებას, რადგან ყურადღებას იპყრობს წვრილმანები, უადგილო საგნები. საჭირო ნივთის მოსაძებნად დიდი ძალისხმევის დახარჯვა მოგიწევთ.
- უწესრიგობა გვაღიზიანებს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გარეცხილი საგნები და გაფანტული საგნები მნიშვნელოვნად ზრდის კორტიზოლის დონეს.
- განუკითხაობა შეფერხებული ცხოვრების სინდრომის ერთ-ერთი მიზეზია.
- თუ კაბინეტს მტვერს არ მოაწმენდთ, შეგიძლიათ დაელოდოთ მტვრის ტკიპების გამოჩენას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან ასთმის შეტევები.
- უწესრიგობა იწვევს სტრესის რეგულარულ განცდას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სახლი სუფთა იყოს. უწესრიგობა ხშირად გვაბრაზებს და გვაღიზიანებს, რაც დადებითად არ მოქმედებს ჩვენს წარმატებასა და ბედნიერებაზე.
სისუფთავე სამუშაო ადგილზე
მხოლოდ სახლი არ არის საჭირო რეგულარულად დასუფთავება. სამსახურში დიდ დროს ვატარებთ. ჩვენი პროდუქტიულობა დამოკიდებულია სამუშაო ადგილის მდგომარეობაზე.
თუ უფროსი ხართ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ გუნდში ურთიერთობა სუფთაა. კომპანიის მომგებიანობა ამაზეა დამოკიდებული. თითოეულ თანამშრომელს უნდა შეეძლოს გუნდში მუშაობა, კოლეგების სიძულვილის გარეშე. კომპანიის წარმატებაში გუნდური სულისკვეთება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
სისუფთავე გარემოში
ჩვენი ცხოვრება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის ხალხია ჩვენს გარშემო, ვისთანაც ჩვენ მეგობრები ვართ და ვისთანაც გვაქვს ურთიერთობა. ამიტომ აუცილებელია ტოქსიკური ადამიანებისა და ენერგოვამპირებისგან გათავისუფლება.
შეცვალეთ თქვენი გარემოცვა. სასურველია დაუკავშირდეს მათ, ვინც დასახული მიზნების მიღწევაში ეხმარება, ოცნებების განხორციელებაში. თუ ვინმე ძირს გიბიძგებს და მასთან ურთიერთობა არ იწვევს დადებით ემოციებს, უმჯობესია ამ ადამიანს დაემშვიდობოთ.
თქვენი გარემოს შეცვლით, თქვენ ცვლით თქვენს ცხოვრებას.
აზრების სიწმინდე
ჩვენი ცხოვრება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რაზე ვფიქრობთ და რწმენებს ვენდობით. ცხოვრების ყველა სფეროზე გავლენას ახდენს უარყოფითი აზროვნება. შეზღუდვის რწმენა ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობას. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ თვალყური ადევნოთ თქვენს აზრებს და მოიცილოთ ის, რაც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.
ცრუ რწმენა ხელს გიშლით წარმატების მიღწევისგან. თითქმის ყველა ადამიანი ცხოვრობს ილუზიებში. ჩვენ ზოგჯერ გვჯერა ისეთი საგნების, რაც სინამდვილეში არ არსებობს. მაგალითად, ამ წარმატების მიღწევა შეუძლებელია, თუ 50 წლის ხარ. ან ის, რომ ფართო ძვალი ხელს გვიშლის წონის დაკლებაში.
კრიტიკა დაგეხმარებათ ცრუ რწმენისგან განთავისუფლებაში. თითოეულ განცხადებაში ეჭვის გამოხატვით თქვენ ამოწმებთ თუ რამდენად შეესაბამება ეს სიმართლეს. ჩვენი რწმენის შეცვლა რთულია, რადგან მათ უბრალოდ ვერ ვამჩნევთ. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი ნახვა. ეს სახიფათოა, მაგრამ ღირს.
დაიწყეთ ვარჯიში, ივარჯიშეთ რეგულარულად, იარეთ სუფთა ჰაერზე უფრო ხშირად, გაიღიმეთ მეტი - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ნაგვის მოშორებაში თქვენს აზრებში. რეკომენდებულია ფსიქოლოგის მონახულება, თუკი შეუძლებელია ცრუ რწმენის თვითნებურად დადგენა.
სისუფთავე საკვებში
- მოერიდეთ დამუშავებულ და რაფინირებულ საკვებს. ყველაფერი, რაც შეიცავს საღებავებს და არომატის გამაძლიერებელს, უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. აუცილებელია უარი თქვას ნახევარფაბრიკატებზე, რაფინირებულ შაქარზე, სუფრის მარილზე, ხელოვნურ დამატკბობლებზე. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები.
- თქვენს დიეტას დაამატეთ მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი, თხილი. შეეცადეთ მიიღოთ ბუნებრივი პროდუქტები.
- ჭამე 5-6 ჯერ დღეში (სამი ძირითადი კვება და 2-3 საჭმლის საჭმელი). თავს ნუ იჩხუბებთ ზედმეტად. ეს უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მონელებასა და მეტაბოლიზმზე.
- დალიეთ ბევრი წყალი.
- საჭმლის ჭამის დროს არ უნდა იჩქაროთ. იკვებეთ შეგნებულად, ნელა, რომ იგრძნოთ კვების პროცესი და გემო.
