ამ დროისთვის სიზარმაცე შეიძლება იყოს სასიამოვნო და სულაც არ იყოს დამამძიმებელი, თუნდაც ტკბილი ნაკლი. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის ძალიან სერიოზული ხდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გადალახონ სიზარმაცე, როდესაც ხვდებიან, რომ ეს საფრთხეს უქმნის მათ კარიერას, ერევა სხვებთან ურთიერთობის შენარჩუნებაში და განაპირობებს მათ განვითარების შეჩერებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფიზიკური ვარჯიშისთვის ვარჯიში საჭიროა არა მხოლოდ თქვენი სხეულისთვის, არამედ თქვენი სულისთვისაც. სიზარმაცე არის ინდულგენცია, როდესაც იმის ნაცვლად, რომ გააკეთო ის, რაც დაგეგმილი იყო, შენ გადადო ან გადადო შენი საქმეები ხვალამდე, მოგვიანებით, … არასდროს. ის მკაცრდება და მოდუნდება და თქვენ ამ უფსკრულში უფრო და უფრო ღრმად იწევთ. დგება დღე, როცა ხვდები, რომ ცხოვრება ისე გადის, რომ არ გელოდები, რომ ძალა მოაგროვო და აღარ დაიზარო. ბრძოლა საკუთარი სიზარმაცით დაიწყეთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მიზანი ან სტიმული უნდა გქონდეთ, რაც დაგეხმარებათ მისი გადალახვაში.
ნაბიჯი 2
დაჯექით საღამოს ფურცლით და კალმით. დაიმახსოვრე ყველაფერი, რაც ამ ბოლო დროს შენ თვითონ მოაცილე მხოლოდ იმიტომ, რომ სიზარმაცე გიპყრობს. ამ საგნების ზოგის დათვლა შესაძლებელია ფულადი თვალსაზრისით, ზოგი სიამოვნებით, გრძნობებით და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობით. შეშინდით იმაზე, თუ რამდენი დაკარგეთ და მიიღეთ გადამწყვეტი ზომები.
ნაბიჯი 3
დაუსვით გამოწვევა და განსაზღვრეთ ვადა. მაგალითად, რომ მოკლე დროში მიაღწიოთ გარკვეულ მაღალ მუშაობას, გახდეთ დეპარტამენტის უფროსი ექვს თვეში, დაასრულოთ პროექტი სამ თვეში, რომელზეც სამი წლის განმავლობაში მუშაობდით. პირველი პოზიტიური შედეგების მისაღებად და საკუთარი თავის სტიმულირებისთვის, რომ კიდევ უფრო გადალახოთ, გაყავით თქვენი მიზნისკენ მიმავალი გზა რამდენიმე ეტაპად ან ქვეამოცანებად. წარმატებით დასრულების შემდეგ, თქვენ ენთუზიაზმით დაიწყებთ შემდეგის შესრულებას.
ნაბიჯი 4
ხვალინდელი დღის გეგმა შეადგინეთ ყოველ საღამოს. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ინტენსიური და მეორე დღეს ყველაფერი გააკეთეთ, რომ სავალდებულო გახდეს. ნებისყოფის ძალისხმევით აუკრძალეთ საკუთარ თავს გადადებული დაგეგმილი "ხვალინდელი დღისთვის" გადადება. თუ დღის განმავლობაში მოდუნებული და ზარმაცი ხართ, გადადეთ ძილი, ოღონდ დაასრულეთ დაწყებული. რამდენჯერმე დაისაჯეთ საკუთარი თავი ამ ფორმით სიზარმაცის გამო, შემდეგ ჯერზე უკვე რამდენჯერმე იფიქრებთ დანებებამდე.
ნაბიჯი 5
საუკეთესო სტიმული არის გააზრებული მოტივაცია. დააჯილდოვეთ საკუთარი წარმატებისთვის სასურველი შენაძენის გადადებით მანამ, სანამ არ შეასრულებთ თქვენი გეგმის შემდეგ ნაბიჯს. ეს შეიძლება იყოს ახალი კაბის, სუნამოს შეძენა, შვებულებაში გასვლა ან მეგობრებთან ერთად წვეულება, სადაც მათთან ერთად საკუთარ სიზარმაცეზე გამარჯვებას იზეიმებთ.
