ყოველთვის სიამოვნებს, როდესაც რთულ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი მშვიდი და მშვიდი რჩება. ის არ გამოხატავს შფოთის, შიშის ან მწუხარების ემოციებს, მაგრამ წყნარად წყვეტს პრობლემას. ამბობენ, რომ ასეთ ადამიანებს აქვთ რკინის ნერვები.
გადაჭარბებული ემოციების ნაკლებობა
ზოგი ადამიანი ბუნებრივად ერიდება ემოციების მკაცრად გამოხატვას. მაგალითად, ფლეგმატიკურ ადამიანს გარკვეულწილად აფერხებს ინფორმაციის აღქმის სიჩქარე, მათ მოსწონთ სიმშვიდე და არ უნდა აჩვენონ გრძნობები საზოგადოების წინაშე.
ამასთან, ვიღაცას აშფოთებს აღზრდის ან კომუნიკაციის გარემო. თუ ემოციური კომუნიკაცია თავდაპირველად არ მიიღება ოჯახში ან კომპანიაში და გრძნობების ღია გამოხატვა შეიძლება ჩაითვალოს ცუდ ფორმად ან ხასიათის სისუსტედ, ადამიანს უჩნდება ჩვევა ისე მოიქცეს.
თამაშის მიდგომა
თუ გსურთ რკინის ნერვების მქონე ადამიანის შთაბეჭდილება მოახდინოთ, ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი და არ აჩვენოთ ისინი უცხოების წინაშე. ამავდროულად, საჭიროა ისწავლოთ სიტუაციის დრამატიზება და კარგია იმის გარჩევა, როდის ღირს თავის აყვანა და როდის არის პრობლემა, როგორც ასეთი, ემოციური რეაგირებისთვის.
ღირს იმის სწავლა, რომ სერიოზულად არ მოეკიდოთ ყველა მოვლენას, მაგრამ შეეცადოთ ზოგჯერ თქვენს საქციელში შეიტანოთ სიტუაციისადმი სათამაშო მიდგომა, თითქოს შეგნებულად მონაწილეობთ სპექტაკლში. ახალი როლის იმპროვიზაციაში ჩართვის შესაძლებლობა არა მხოლოდ შემოქმედებით ადამიანებში, არამედ მათ შორისაც, ვინც ითვლება რკინის ნერვების მფლობელად.
ნეგატივისგან განთავისუფლება
აღსანიშნავია, რომ სულაც არ არის აუცილებელი, რომ რკინის ნერვები თანდაყოლილი იყოს გულქვა და ცივსისხლიანი ადამიანებისთვის. მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ როგორ სწორად მართოთ თქვენი ემოციები, ქმნის ისეთი ძლიერი და შეუვალი პიროვნების შთაბეჭდილებას.
მას შემდეგ, რაც ემოციების მთლიანად დათრგუნვა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, გაწონასწორებულ ადამიანს ესმის, რომ საჭიროა უარყოფითი აზრებისა და გრძნობების გადაგდება. იგი განზრახ ცდილობს თავიდან აიცილოს სტრესი და დროულად ათავისუფლებს თავს ნეგატივისგან. მაგრამ ის ამას არ აკეთებს, როგორც სუსტ პიროვნებებს, სხვებს აცლის თავის ბოროტებას ან შეშფოთებულია.
საზოგადოებაში ძლიერი პიროვნება არ გამოხატავს ემოციებს, მაგრამ ეძებს დაძაბულობის განმუხტვის შესაძლებლობას. ამ დროს ის ცდილობს, მაგალითად, ჩაერთოს მედიტაციაში, სცემოს მუშტიან ჩანთას, ან წავიდეს ბუნებაში და ტყეში იყვიროს. ასე რომ, ადამიანს შეუძლია სტაბილური გახადოს თავისი ემოციური ფონი და კვლავ განაგრძოს პროდუქტიული მოქმედება ნებისმიერ სიტუაციაში.
ხანგრძლივი ვარჯიში
თუ ადამიანს გადაწყვეტილი აქვს გამარჯვება და მიღწევა და არა თვითწყალობა, მაშინ მას შეუძლია ნერვები გაუთოოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამისათვის აუცილებელია უნაკლო ქცევის გარკვეული გამოცდილება. სტრესულ სიტუაციებში მშვიდი ქცევის ყოველი ახალი პრაქტიკა გაგიძნელებს ნერვებს და აუთოებს მათ.
