ძველი გამონათქვამი Quae nocent docent, რომელიც ლათინურად ნიშნავს "საგნებს, რომლებიც გტკივათ, ასწავლიან", ეხება დამცირების აღწერას. მართლაც, საკმაოდ ხშირად "ბედის გაკვეთილების" შემდეგ ადამიანები ძლიერდებიან, იძენენ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას და სიბრძნეს.
სიტყვებს და მოქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანის გრძნობას დაქვემდებარებაში და ასევე განიცდიან შიშსა და დაუცველობას, ამცირებენ დამცირებას. დამცირება, ფსიქოლოგების აზრით, შეიძლება სერიოზული დარტყმა იყოს ადამიანის პიროვნებისთვის, რადგან ის განიცდის მის თვითშეფასებას. ხდება ისე, რომ ადამიანს ამცირებენ, რათა მას სხვისი პატივისცემა ჩამოართვან. ზოგჯერ, დამცირებად, ისინი ამ გზით ცდილობენ თვითშეფასების ამაღლებას - ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თავად ტირანი წარსულში ერთზე მეტჯერ იყო შეურაცხყოფილი და დამცირებული, ახლა კი მას არ შეუძლია ნდობის მიღწევა სხვა გზით, მხოლოდ სხვების ბულინგის დროს.
დამცირება: შიში და ტკივილი
თითქმის ყველას შეუძლია აღმოჩნდეს ადამიანის ღირსების დამამცირებელ გარემოებებში: ქუჩაში ხულიგნების პირისპირ, ოჯახში კონფლიქტის დროს ან სამსახურში და მრავალი სხვა ვარიანტი. სიტყვებმაც და მოქმედებამაც შეიძლება დაამცირონ. თუ ისინი ერთი თავდაჯერებული ადამიანისთვის კვალს არ დატოვებენ, მაშინ მათ შეუძლიათ სხვის მორალურად გაანადგურონ და გატეხონ. სიტყვიერი დამცირება, როგორც წესი, ემყარება პირის წარუმატებლობას კონკრეტულ სფეროში. მაგალითად, მამაკაცებისთვის მინიშნებები იმის თაობაზე, რომ მას არ შეუძლია უზრუნველყოს თავისი ოჯახი ან არის "rag" შეიძლება დამამცირებელი იყოს, ხოლო ქალებისთვის - ეჭვი მათ მიმზიდველობაში ან კარგი დიასახლისობისა და დედის უნარში.
დამცირება განსაკუთრებით მწვავდება თინეიჯერულ ასაკში, როდესაც ემოციური ფონი ჯერ კიდევ არასტაბილურია და მცირე ცხოვრებისეული გამოცდილება და თავის დამტკიცების სურვილი ხშირად ადეკვატურად არ აფასებს რა ხდება. როდესაც ბავშვებს ამცირებენ (სამწუხაროდ, ამაში მრავალი მშობელია დამნაშავე), შედეგები შეიძლება ძალიან შორეული და არახელსაყრელი იყოს. ცხოვრების პირველ წლებში, როდესაც გარემომცველი სამყაროს აღქმის ძირითადი პრინციპები ახალშობილებში ყალიბდება, ის რისკავს არა მხოლოდ ნევროზით დაავადებას, არამედ საკუთარ ძალებსა და შესაძლებლობებზე არასწორი წარმოდგენების მიღებას. დამცირებამ შეიძლება არა მხოლოდ ნევროზი გამოიწვიოს, არამედ ხელი შეუშალოს ბავშვის შესაძლებლობას ადეკვატურად შეაფასოს საკუთარი თავი და მისი მოქმედებები, ჩამოუყალიბდეს თვითშეფასება და ჩამოაყალიბოს თვითშეფასება. ამის შემდეგ, ბავშვებს, რომლებმაც ადრეულ წლებში განიცადეს დამცირება ოჯახში, შეუძლიათ გაიმეორონ ქცევის მსგავსი მოდელი, "მოქმედებდნენ" თავიანთ ახლობლებსა და შთამომავლებზე.
ბევრ ადამიანს, რომლებმაც განიცადეს სერიოზული დამცირება, ან დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიდნენ მას, შეიძლება სერიოზული პრობლემები შეექმნათ. ხშირად, უგონო დონეზე, ისინი ყველანაირად ცდილობენ თავიდან აიცილონ ამის გამეორება, დაიწყონ კომუნიკაციის თავიდან აცილება და გახდნენ ასოციალური. ისინი გადაზღვეულები არიან და ხშირად თვითონაც არ ესმით, რას ელიან სხვებისგან დამცირებას. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი რისკავს და გაბრაზდება და სასტიკად ხდება, ანაზღაურებს შიშს სხვების დამცირებით.
როგორ გადაურჩეთ დამცირებას და გავძლიერდებით
თუ დამცირებასთან დაკავშირებული ინციდენტი აწუხებს ადამიანს, რაც გავლენას ახდენს მის თვითშეფასებაზე და თქვენ თვითონ ვერ უმკლავდებით სიტუაციას, დახმარების მისაღებად ფსიქოლოგებს უნდა მიმართოთ. ზოგჯერ დამცირების გამოცდილების შედეგები შეიძლება იმდენად სერიოზული იყოს, რომ ადამიანი ემუქრება უბრალოდ”დაშლას”, საბოლოოდ არც ძალა და არც სიბრძნე მოიპოვოს. ზოგიერთი ექსპერტი რეკომენდაციას უწევს მეხსიერებას უსიამოვნო ინციდენტის”წაშლის” სხვადასხვა ხერხს, ვიზუალურად წარმოიდგენს თუ როგორ ირეცხება სურათი წყლით, ან უბრალოდ დნება, წყალში იხსნება. თქვენ წარმოიდგინეთ და კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, თუ როგორ იწვის ქაღალდზე გამოსახულება ან გატეხავს ეკრანს, რომელზეც გამოცდილება "ნაჩვენებია" უზარმაზარი ჩაქუჩით - მრავალი ვარიანტიდან თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი.
თავი დავაღწიეთ შემაშფოთებელ მოგონებებს, რომლებიც ადამიანს დამამცირებელ მდგომარეობაში აყენებს, საჭიროა ერთდროულად იმუშაოთ თვითშეფასებაზე - შეეცადეთ გაიხსენოთ ცხოვრების ყველაზე წარმატებული და პოზიტიური პერიოდები, "აღიქვას" კმაყოფილების მდგომარეობა, საკუთარი თავის სიამაყე და ნდობა. მნიშვნელოვანია იდენტიფიცირება წარსულში არსებული ყველა ფაქტორი და "მანიშნებელი", რაც თავდაჯერებულობას არ გიქმნით და თანმიმდევრულად აღმოფხვრით ისინი.
