ადამიანის შინაგანი ნდობა გამოიხატება სიმართლისა და სიძლიერის, გადაწყვეტილების მიღების გარკვევაში, ქცევაში. ასეთი ინდივიდის გარე ნიშნებია მტკიცე მეტყველება, პირდაპირი გამოხედვა, საკუთარი თავის დაჟინებით დაჟინების უნარი. იმისათვის, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში თავდაჯერებულად მოიქცეთ, აუცილებელია ამ ხარისხის განვითარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პოზიტიური გამოცდილების ბანკის შექმნა. ჩამოწერეთ ყველა თქვენი წარმატება - საშუალო სკოლისა და ინსტიტუტის დამთავრება კარგი შეფასებებით, გადამწყვეტი ქცევა რთულ ვითარებაში, კარიერული კიბის სწრაფად ასვლა და ა.შ. გააცნობიერე თქვენი დადებითი თვისებები და ნიჭი.
ნაბიჯი 2
პოზიტიური ხედვის შემუშავება. ისწავლეთ პოზიტიური მომენტების და შესაძლებლობების დანახვა ნებისმიერ სიტუაციაში, ადამიანებში - სიკეთე და ძალა. შეაქეთ სხვები, იყავით თავაზიანი, კორექტული და მადლიერი.
ნაბიჯი 3
მოიცილეთ შიშები და ნეგატივები. შეცვალეთ თვისებები, რომლებიც არ მოგეწონებათ თქვენ ან თქვენს გარშემო მყოფებს. თუ შენს ბრალდებაში შენელდება, ყველაფერი გააკეთე რაც შეიძლება ფრთხილად და შემდეგ ის სიზუსტედ გადაიქცევა.
ნაბიჯი 4
გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა. დილით ვარჯიში ან სირბილი, სიარულის დაჩქარება ან საშინაო დავალების უფრო სწრაფად შესრულება - ეს ყველაფერი აუცილებელია თქვენი რეაქციების სიჩქარის გასაზრდელად. დროთა განმავლობაში, თქვენ სწრაფად დაიწყებთ როგორც ყოველდღიური პრობლემების მოგვარებას, ასევე ბიზნეს ამოცანების მოგვარებას.
ნაბიჯი 5
ითამაშეთ თავდაჯერებული ადამიანი. იყავი თავაზიანი, მომღიმარი, მომხიბვლელი. უმჯობესია დაიწყოთ ახალი ქცევა იმ გარემოში, სადაც არ ხართ ცნობილი - დარეგისტრირდით კურსებზე ან სექციაში.
ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ თვითჰიპნოზის ელემენტები. მაგალითად, დადასტურებები არის ფრაზები, რომლებიც მიზნად ისახავს სასურველი მდგომარეობის მიღწევას:”დარწმუნებული ვარ. მშვიდად ვარ. მე წარმატებას მივაღწევ. წარმატებები მელოდება”.
ნაბიჯი 7
მიიღეთ ხელმძღვანელობის ჩიპები. თავდაჯერებულ ადამიანს ყოველთვის აქვს კომუნიკაციის გარკვეული სტილი, რომელიც შთაბეჭდილებას ახდენს სხვებზე და აჩვენებს მის სტატუსს. მაგალითად, შეეცადეთ შეცვალოთ სიტყვა "უნდა" სიტყვით "მინდა". ამ ტექნიკის წყალობით, თქვენ თანამოსაუბრეს აჩვენებთ თქვენს ავტორიტეტს და მნიშვნელობას. შეცვალეთ მოთხოვნები განცხადებებით, გახსოვდეთ თავაზიანი და მტკიცე. მაგალითად, "შეგიძლიათ აეროპორტში წამიყვანოთ" ნაცვლად. თქვი "გთხოვთ, წამიყვანოთ აეროპორტში". საუბარში არ გამოიყენოთ ისეთი ფრაზები, რომლითაც ეჭვი შეგეპარებათ თქვენს სისწორეში: „სწორად ვლაპარაკობ?“, „გესმით, რაზეც ვსაუბრობ? და ა.შ.
