ბევრს სურს, რომ მათი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვალოს. ამასთან, ისინი არ აპირებენ რაიმე ზომების მიღებას საკუთარი ოცნების რეალიზებისთვის. როგორც ჩანს, კარდინალური ცვლილებებისთვის აუცილებელია ტიტანური ძალისხმევა, მუდმივად მუშაობა საკუთარ თავზე. ამასთან, შეგიძლიათ მარტივად დაიწყოთ. შეიტანეთ კარგი ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში და ის დაუყოვნებლივ დაიწყებს შეცვლას.
ეს არ ნიშნავს რომ ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება ადვილი გასეირნებაა. ძალისხმევა მაინც იქნება საჭირო. არ უნდა დაუყოვნებლივ შეიტანოთ ინოვაციები თქვენს ცხოვრებაში. გააკეთეთ ეს თანდათანობით და გონივრულად.
თავს ნუ აიძულებ. ყველას შეუძლია დაღლილობის გრძნობა, დასვენების სურვილი. იპოვნეთ ჩვევა, რომლის სურვილიც გექნებათ და ივარჯიშეთ მას კვირაში რამდენჯერმე მაინც. დროთა განმავლობაში, იგი მყარად ჩაჯდება თქვენს რეალობაში.
გასათვალისწინებელია რამდენიმე ჩვევა, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანას.
ვიზუალიზაცია უფრო ხშირად
ეს საუკეთესოა ძილის წინ. თითოეულ ჩვენგანს ისეთი პრობლემა შეექმნა, როგორიცაა ღამის აზრის დიდი რაოდენობა. დაწოლისთანავე იბადება იდეები, რომლებზეც დღის განმავლობაში არასდროს ვიფიქრებდით. და ბევრი აზრი სრულიად უსარგებლოა.
ყველანაირ სისულელეზე არ უნდა იფიქროთ. უბრალოდ დაიწყეთ იმ ამოცანების წარმოდგენა, რასაც მეორე დღეს შეასრულებთ. მიზნები, რომელთა განხორციელებაც მსურს. სურვილები, რომელთა შესრულებაც მსურს. მთავარია, ეს ყველაფერი პოზიტიურად იყოს წარმოდგენილი.
გაიგეთ თქვენი პრიორიტეტები
მრავალმხრივი სამუშაო ყოველთვის არ არის კარგი. მრავალი წარმატებული ადამიანის აზრით (მაგალითად, ჯონათან ფილდსი), თავდაჯერებულობა დიდი მიზნებიდან გამომდინარეობს. ადამიანი, რომელიც ცდილობს ყველა დავალება ერთჯერადად შეასრულოს, ჩვეულებრივ, ვერაფერს მიაღწევს წარმატებას.
დილით ან ძილის წინ აუცილებელია განისაზღვროს მთავარი მიზანი, რომელიც უნდა შესრულდეს. ამას მხოლოდ ხელი უშლის ხელს, რომ გადააგდოთ. ამოცანების "სკანირების" ჩვევა, მათი პრიორიტეტების მინიჭება, უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების მთავარი ადგილი.
სკანირების დროს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: დაგეხმარებათ ეს საქმიანობა თქვენი მიზნის მიღწევაში? თუ არა, მაშინ არ გჭირდებათ.
კარგად იფიქრე
მსოფლიოში ბევრი უარყოფითი მოვლენაა. მაგრამ ცუდზე ნუ ილაპარაკებთ. ამის ნაცვლად, დააპროგრამეთ საკუთარი თავი პოზიტიურად.
ჩვენი აზრები და მოქმედებები დიდწილად დამოკიდებულია ემოციებზე. ჩვენ შეგვიძლია დავაღელვოთ უამინდობის გამო და ყველაფერი შეიძლება წარიმართოს. ზოგი ადამიანი საერთოდ წყვეტს რაიმეს გაკეთებას, რადგან ხასიათზე არაა.
ცუდად ფიქრი ადვილია. ამის გაკეთება არც კი გჭირდებათ. და სწორედ ამგვარი აზროვნებით უნდა ვიბრძოლოთ. როგორ დააპროგრამოთ საკუთარი თავი პოზიტიური რომ იყოთ?
- მადლიერების დღიური. ყოველდღე დაძინებამდე დაწერეთ ყველაფერი, რისი თქმაც შეგიძლიათ "მადლობა". ჩაწერეთ დღის განმავლობაში მომხდარი პოზიტიური მომენტები.
- მოიფიქრეთ საკუთარი მანტრები, დადასტურებები, დადასტურებები, რომლებიც პოზიტიურ განწყობაზე დაგაყენებთ და დაგეხმარებათ თქვენი მიზნისკენ სვლაში.
- შეეცადეთ უფრო მეტი კომუნიკაცია დადებით ადამიანებთან. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ "დაინფიცირდეთ" არა მხოლოდ ნეგატივით, არამედ დადებითი ემოციებით.
- უარყოფით აზრებს თავი დაანებეთ. ამ სიტუაციაში, ინფორმირებულობა და მკაფიო კონტროლი დაგეხმარებათ. როგორც კი უარყოფითი დატვირთვით აზრი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ ადევნეთ იგი.
- იარეთ სპორტით. მარტივი სიარულიც კი, სირბილიც დაგეხმარებათ უარყოფითი აზრების მოშორებაში. რთული ვარჯიშის შემდეგ საერთოდ არ გინდა რაიმეს მოფიქრება.
დასკვნა
ჩვენი ცხოვრება შეიძლება შევადაროთ ბოსტნეულს. თუ ჩვენ არ დავიწყებთ სასარგებლო საკითხის მოყვანას, სარეველა აუცილებლად გამოჩნდება. ეს მკაცრი რეალობაა. ამიტომ, შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ საკუთარი ჩვევები, არ დალოდოთ, რომ ისინი საკუთარ ცხოვრებაში გამოჩნდებიან.
