ბევრ ჩვენგანს ექვემდებარება სტრესი, შფოთვა და ბევრი მუშაობს. შედეგად, ჩვენი ცხოვრება ხდება რთული, მოსაწყენი, ამოწურული. სტატიაში განხილული იქნება სასარგებლო ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ ცხოვრების გაუმჯობესებაში, გაუმჯობესებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადრეული აწევა
ყველა წარმატებული ადამიანი დილით ადრე დგება. დღის ეს პერიოდი ყველაზე ნაყოფიერია, მნიშვნელოვანი საკითხებისათვის ხელსაყრელი.
ნაბიჯი 2
ვნებიანი კითხვა
ჩაანაცვლეთ ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერის წინ ჯდომა წიგნების კითხვით. თქვენ თავს უფრო თავდაჯერებულად და განათლებულად იგრძნობთ თქვენს გარემოცვაში. თავისთავად ბევრს გააკეთებ.
ნაბიჯი 3
გამარტივება
ისწავლეთ ყველაფრის გამარტივება, რაც შეიძლება და უნდა გამარტივდეს, და ნახავთ, როგორ გამარტივდება თქვენი ცხოვრება. გამარტივების პროცესი ხსნის მეხსიერებას და საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სტრესს, ამცირებს შფოთვას.
ნაბიჯი 4
დელელერაცია
შეუძლებელია მუდმივად იყოს ქაოსის, სტრესისა და დატვირთულობის გარემოში. თქვენ უნდა იპოვოთ დრო, რომ საკუთარ თავთან მარტო დარჩეთ. ეს იქნება თქვენი დრო - ღრმად ჩასუნთქვის, რეფლექსიის, მედიტაციის, შექმნის დრო.
ნაბიჯი 5
Ვარჯიში
გამონახეთ დრო სპორტისთვის ან უბრალოდ გარკვეული ფიზიკური აქტივობისთვის. ფიზიკური უმოქმედობა ანადგურებს ადამიანის ჯანმრთელობას. ადამიანები, რომლებიც ვერ პოულობენ ვარჯიშის დროს ადრე თუ გვიან, ავადდებიან.
ნაბიჯი 6
გარემო
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ჩვევაა. კარგი, სასიამოვნო და კეთილგანწყობილი ადამიანების გარშემო საუკეთესო მხარდაჭერაა. თქვენ ნახავთ სასარგებლო რჩევას ასეთი ადამიანებისგან. თქვენი მიღწევების დონე დამოკიდებულია თქვენი გარემოს მიღწევებზე.
ნაბიჯი 7
მადლიერება
მადლიერი იყავი იმისთვის, რაც გაქვს და მიაღწიე მეტს. თუ მიზანი გაქვთ, მაშინ უფრო ადვილი იქნება თქვენი შესაძლებლობების ამოცნობა. გახსოვდეთ, მადლიერებით, სიხარულის მეტი მიზეზი არსებობს.
