კარგ ჩვევებს შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე, არამედ შეგიქმნათ კარგი რეპუტაცია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პარიკმახერი
ყოველთვის სისუფთავე და მოწესრიგებული რომ გამოიყურებოდეთ, თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ პარიკმახერს. ყველაფერი, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია თმის ზრდის ტემპზე, თმის ვარცხნილობის ტიპზე, მაგრამ საშუალოდ ეს უნდა მოხდეს ყოველ ოთხ – ხუთ კვირაში ერთხელ.
ნაბიჯი 2
შხაპის მკურნალობის შემდეგ
შხაპის მიღებისთანავე კანი უფრო რბილი ხდება, თმაც არბილებს, რაც პარსვას უადვილებს. მიიღეთ ჩვევა აბაზანის ან შხაპის შემდეგ გაპარსვა კანის უფრო ნაზი, ნაზი ვარიანტისთვის.
ნაბიჯი 3
კოსმეტიკა მამაკაცებისთვის
კანზე უნდა იზრუნონ არა მხოლოდ ქალები, არამედ მამაკაცებიც. თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც შექმნილია მამაკაცის კანისთვის. დეოდორანტი, სახის კრემი, ქუთუთოების გელი ან სხეულის სკრაბი ისეთივე მნიშვნელოვანი და აუცილებელია მამაკაცის კოსმეტიკური ჩანთისთვის, როგორც ქალისთვის. მთავარია, რომ ეს არანაკლებ მოქმედებს თქვენს მამაკაცობაზე.
ნაბიჯი 4
Ჯანსაღი კვების
ჩამოაყალიბეთ დიეტა დიეტადან ყველა არაჯანსაღი საკვების ამოღებით. მათ შორის უნდა იყოს შაქარი და ცხიმები. მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები და ბურღულეული.
ნაბიჯი 5
რვა საათის ძილი
ძილის მოთხოვნილებები განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის. ხუთი ადამიანისთვის საკმარისია ხუთი საათი, სხვისთვის კი ცხრა არ არის საკმარისი. ზოგადად, ექიმები გირჩევენ დღეში მინიმუმ რვა საათს დაიძინოთ, სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ნაბიჯი 6
უფრო სითხე
წყალი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის. ჯანმრთელმა ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ წვენით, კომპოტით ან მცენარეული ჩაით.
ნაბიჯი 7
სპორტი
ეს არ უნდა იყოს სპორტული დარბაზი ან სავარჯიშო მოწყობილობა. გააკეთე რაც მოგწონს. შეგიძლიათ დილაობით ივარჯიშოთ, შეგიძლიათ დილაობით იაროთ, ველოსიპედით იაროთ ან თხილამურებით სრიალით. გააკეთე ის, რაც იქნება, სიკეთის გარდა, სიამოვნებასაც მოუტანს.
