შიში ბუნებრივი რეაქციაა, რომელსაც გარემო იწვევს. პირველად დაბადების შემდეგ ადამიანი პრაქტიკულად მოკლებულია შიშებს და ფობიებს. ყოველ შემთხვევაში, ბავშვს მხოლოდ ეშინია მაღალი ხმის ან სიმაღლიდან დაცემის.
ყველა ადამიანს რაღაცის ეშინია! ეს ფსიქოლოგიური ფაქტია. ამაზე არ ინერვიულოთ, ეს სრულიად ნორმალური სიტუაციაა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა იჯდე და არაფერი გააკეთო ამის შესახებ. შიშებს უნდა ვებრძოლოთ, რომ მათ ხელი არ შეუშალონ ცხოვრებას.
ფსიქოლოგები შიშის მოსაგვარებლად რამდენიმე რჩევას გვთავაზობენ:
1) გაიგეთ შიშების მიზეზი. თქვენ უნდა გახსოვდეთ ან გამოიცნოთ რატომ გაჩნდა ცხოვრებაში ეს შიში. გაიხსენეთ კონკრეტული ცხოვრებისეული მდგომარეობა, რომელთანაც პირდაპირ კავშირშია შიში ან ფობია. ალბათ შიში არაპირდაპირ უკავშირდება მას.
2) შიშის წყაროზე დაბრუნება. არ უნდა შეგეშინდეთ შიშის წინაშე და დაუკავშირდით მას. მაგალითად, თუ ადამიანს ეშინია ძაღლების, მაშინ თქვენ ყოველდღე უნდა შეხედოთ ძაღლს, ან თუ ბიჭს ეშინია ბრძოლის, მაშინ ის უნდა დარეგისტრირდეს საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში. შედეგი არ გელოდებით, ერთი თვის შემდეგ ხალხი შეწყვეტს შიშის გრძნობას.
3) უმჯობესია ერთად ვებრძოლოთ შიშს. მიზანშეწონილია შიშის წინააღმდეგ ბრძოლაში ჩართოთ ახლობელი ან ადამიანი, რომელსაც ენდობით. არ არის გამორიცხული, რომ პრობლემა შეიძლება გაუზიარონ მეგობარს ან მეგობარს. შემდეგ შიში ჩაცხრება და ადამიანს მოტივაცია გაუწევს მის დასაძლევად.
შიშთან საბრძოლველად მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ ის არსებობს! ზემოაღნიშნული რჩევების გამოყენებით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიცილოთ იგი. და არ არის საჭირო შედეგისკენ სწრაფვა, თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, მაშინ შიში გაქრება. მთავარია არ იყოთ ზარმაცი და არ გრცხვენიათ. არაფერია სამარცხვინო იმაში, რომ ადამიანი საკუთარ თავს აღიარებს, რომ შიში აქვს და რაღაცის ეშინია.
