ცისფერყანწელები, აპათია, რაღაცის სურვილის არქონა … ბევრ, ბევრს შეექმნა ასეთი მდგომარეობა. ხშირად ის ჩნდება შემოდგომაზე, როდესაც ბუნება აქრობს და მზიანი დღე ნაკლებია. ადრე გაზაფხულზე, როდესაც სხეულს ზამთრის შემდეგ აკლია ვიტამინები და სხვა ნივთიერებები. ბლუზი ხშირად დროებითია. ზოგისთვის ეს უფრო მეტხანს გრძელდება, ზოგისთვის კი ნაკლებად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი მდგომარეობა ხელს უშლის სრულად დატკბეთ ცხოვრებით და გარშემომყოფ სამყაროში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ გაუმკლავდეთ ცისფერყანწელებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩამოწერეთ თქვენი საყვარელი რამდენიმე საქმიანობა ქაღალდზე. ნახეთ, რისი გაკეთება შეიძლებოდა ამ მომენტში. შეიძლება თავიდან მოგიწიოთ ძალდატანებით რაღაცის გაკეთება, მაგრამ თანდათან მიიღებთ გემოვნებას, გაიტაცებთ და ბლუზიც თანდათან გაქრება.
ნაბიჯი 2
აპათიის პირობებში არ მსურს რაიმეს გაკეთება და ვინმესთან ურთიერთობა. მაგრამ სწორედ მეგობრებთან, ნათესავებთან ურთიერთობა შეიძლება გახდეს ბლუზის მოშორების საშუალება. კომპანიასთან ერთად წადით კაფეში, ბოულინგის მოედანზე, წყლის პარკში, თუ ამინდი იძლევა, შეგიძლიათ იაროთ მწვადებზე, თუ სადმე არ გინდათ გასვლა, მოაწყვეთ ბაკალავრის საღამო. მოიწვიე შენი მეგობრები, იყიდე ერთი ბოთლი ღვინო. შეგიძლიათ უბრალოდ ესაუბროთ, ან მოუსმინოთ მუსიკას ან უყუროთ ფილმს, მხოლოდ სასურველია, რომ ეს იყოს მხიარული და ადვილად ადევნოთ თვალყური.
ნაბიჯი 3
იარეთ სპორტზე ან ცეკვაში. გაკვეთილების დროს, დრო აღარ ექნებათ იფიქროთ თქვენს ბლუზზე, ხოლო გაკვეთილების დროს ადრენალინის და ენდოორფინის გამოყოფა თანდათანობით დაგვავიწყდება, რომ ასეთ მდგომარეობაში ხართ. გარდა ამისა, სპორტით თამაში კარგია თქვენი ფიგურისა და ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 4
შეინახეთ დღიური თქვენი კარგი საქმეებისა და მიღწევების შესახებ. როდესაც გრძნობთ, რომ დეპრესიაში იწყებთ შეწუხებას, წაიკითხეთ თქვენი წარმატებები და მიღწევები. ეს მოგცემთ დადებით ენერგიას, ხელს შეგიშლით ხელიდან. ალბათ მოისურვებთ რამის გამეორებას ან ახალი მოქმედებების შესრულებას, ე.ი. თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ იმედგაცრუების დრო.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენ გაქვთ გაზაფხულის ცისფერი, მაშინ ვიტამინისა და მინერალების სხვადასხვა კომპლექსი დაგეხმარებათ მასთან ბრძოლაში, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო ელემენტების ნაკლებობას.
ნაბიჯი 6
უფრო ხშირად იყავი გარეთ. განსაკუთრებით მზიან დღეებში. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ულტრაიისფერი გამოსხივების ნაკლებობაა ლურჯის წარმოქმნის ერთ-ერთი მიზეზი. გავიდეთ ასეთ დღეში სადმე ქალაქის აურზაურიდან მოშორებით. მიირთვით სიჩუმე, მზე, სუფთა ჰაერი.
ნაბიჯი 7
ნუ შეეცდებით იპოვოთ თქვენი აპათიის მიზეზები. ინტროსპექციამ მხოლოდ შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. გახსოვდეთ, რომ ბლუზი ხშირად დროებითია და მალე ის გაივლის და თქვენ ისევ ისიამოვნებთ ცხოვრებით.
