მნიშვნელოვანია ისწავლონ, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან ასაცილებლად და თავიდან აიცილოთ დეპრესიული მდგომარეობა არამარტო მოზრდილთა პიროვნების, არამედ განსაკუთრებით პიროვნების მოზარდობის ასაკში, ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე ჩამოყალიბებული ფსიქიკის
მოზარდობის ასაკში დატვირთვა იზრდება: ბავშვები დადიან დამატებით გაკვეთილებზე, არჩევით საგნებში, განყოფილებებსა და წრეებში. ამის გამო, სასკოლო სასწავლო გეგმის მოცულობა იზრდება. შედეგად, მშობლები მიმართავენ ექიმს ბავშვის აგრესიული ქცევის, მისი სიზარმაცისა და იზოლირების შესახებ პრეტენზიებით. გამოკვლევა, როგორც წესი, ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემას არ ავლენს.
ფსიქიკის დატვირთვის მატებასთან ერთად, მოზარდი დეპრესიულ მდგომარეობაში ვარდება. მშობლების ზეწოლის შედეგად ის დადის დამატებით გაკვეთილებზე და არ იზიარებს უფროსების ნდობას მათ საჭიროებებში. ხშირად მოზარდი სწავლებას არ უკავშირებს ცხოვრების შემდგომ მისწრაფებებს. ამიტომ, ის იწყებს წინააღმდეგობის გაწევას, ცდილობს ყურადღების მიპყრობას საკუთარ თავზე, ეძებს თანაგრძნობას ან თავს იკავებს გამაღიზიანებლებისგან აპათიისა და გულგრილობის ნიღბით. ინფორმაციისა და მოთხოვნების გაზრდილი მოცულობა უფრო პასუხისმგებლობით აყენებს ბავშვებს წარუმატებლობის, ცუდი შეფასების, დასჯის შიშს. გადატვირთული ფსიქიკა, რომელიც თავისთავად ვერ უმკლავდება სტრესს, სტუპორის მდგომარეობაში ვარდება.
ავტოგენური ტრენინგის გამოყენება ფსიქიკური დასვენების მიზნით ხსნის მაღალ ემოციურ სტრესს, რასაც ნევროზული აშლილობები, ძილის დარღვევა მოჰყვება.
თვითშემეცნება, ინტროსპექტივა, უნარი არ დააკისროთ ბრალი სხვებს, მაგრამ გაიგოთ მათი შეცდომები და ემოციები აიღონ საკუთარ ხელში - ეს არის მოზარდების ავტო-ტრენინგის მრავალი მიზეზი. კლასების კომპეტენტური სტრუქტურით, ინდივიდუალური მეთოდების არჩევით, სპეციალისტის მეთვალყურეობით, მეთოდი შესანიშნავად მუშაობს.
